Tag "老人健身操视频大全" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
导读：好多老年人退休在家比较无聊，与其待在家里看电视，打麻将之类的，很多人更愿意出来活动活动，锻炼锻炼身体，这也是这几年来广场舞这么红火的原因。那么，老年人跳的健身操好多老年人退休在家比较无聊，与其待在家里看电视，打麻将之类的，很多人更愿意出来活动活动，锻炼锻炼身体，这也是这几年来广场舞这么红火的原因。那么，老年人跳的健身操有哪些特点呢，老年人跳健身操要注意什么呢？看完这篇文章你就知道了。 老年人一般闲暇的时候都很多，退了休就不知...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你可以用keep一款app它有各个部位的锻炼视频也可以按照需求定制课程表的而且他这个基本都是室内的没有器械都可以你以后有需求可以买个弹力带什么的自己去淘宝就行了我是在宿舍做的 我不是想锻炼肌肉，增加下肺活量什么的也可以么？要选什么类型的锻炼视频？ 增加肺活量其实跳绳特别有用，这是我们体育老师跟我讲的，在这个里面他有不同的介绍的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-13)
1.叩头操。以颈推为轴，依次向前、后、左、右作低头、仰头练习。然后再作顺时针和逆时针转头练习各2次。 2.甩手操。两腿开立，含胸弯腰略弓背，两臂自然下垂，以肩关节为轴，依次作前后左右摆动。 3.扩胸操。屈肘，两臂平置胸前，作扩胸展臂各4次。再双臂上举伸臂拉肩4次。然后直臂下垂作后摆4次。 4.膝关节操。并腿直立，两手叉腰，屈膝半蹲16次。然后作顺时针和逆时针转动各16次。...
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