Tag "减肥瑜伽图片步骤" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateMara）现身街头。作为“准妈妈”的凯特·玛拉扎着丸子头练瑜伽，身形纤细依旧羡煞旁人。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateMara）现身街头。作为“准妈妈”的凯特·玛拉扎着丸子头练瑜伽，身形纤细依旧羡煞旁人。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateM...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-29)
对于很多的产后妈妈而言，没有什么比减肥瘦身还重要的事情了。今天，我们和大家一起来学习几组产后瘦身瑜伽，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的产后瑜伽练习，或者也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的练习。 下面，我们就和大家一起来学习七组简单的产后瘦身瑜伽动作吧!相信只要大家坚持这七组瑜伽的练习就可以成功的瘦身。 直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。 呼气时，上身从腰部弯曲，倾...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-29)
睡前瑜伽有各方面的优点，不仅疏通血液，排毒养颜，平时睡眠质量不好的女生也可以来一套睡前瑜伽，将你的左手藏进右腿缝隙处，右手扳住你的左腰利于第二天排便，有助睡眠。 坐在床上，挺直腰背，将两腿交叉盘坐，用你的左手伏在床上，右手抬起来，慢慢的向左边，头顶部伸去，这时腰背还是挺直的，保持均匀的呼吸，左右各一遍。 首先用膝盖跪在床上，将双手也按在床上，慢慢向上顶你的腰背，形成弯弓的形状，大腿和平面是垂直的，这个动作能够很好的舒缓工作了一天...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
瘦身瑜伽是一种可以快速减肥瘦身的运动，练习瘦身瑜伽的好处很多，大家可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行瘦身瑜伽的练习，当然，你也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的练习。练习瘦身瑜伽让你瘦出好身材。 下面，我们就和大家从简单的风吹树式开始今天的瘦身瑜伽练习吧!练习风吹树式对锻炼我们的平衡性也有一定的帮助。 直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。 呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
想要瘦身的朋友不妨跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瘦身瑜伽练习，练习瘦身瑜伽可以帮助我们更加快速的实现减肥瘦身的目的。当然，学习瑜伽的途径有很多，你也可以跟着我们的瑜伽教程进行练习。 下面，我们就和大家开始今天的瘦身瑜伽练习吧!瘦身瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧。 练习到这一步骤的时候要注意我们的身体变化，切记不要使自己太过疲倦，会适得其反。 2、将我们的上半身向右转动，同时将我们的双手也跟着身躯进行转...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
核心提示：下面小编介绍一招虎式瑜伽动作，跟着图片学习，很简单，能有效瘦腰和提臀，还能缓解腰背疼痛问题，赶快看看吧。 可让腰、臀与腿部线条结实，做此动作时因同时伸展到背部，也不致有下背痛问题。 膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。 身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。 接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高，抬至可以达到程度，头往前直视前...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
今天，我们和大家一起来学习几组产后瘦身瑜伽，产后想要快速实现减肥瘦身的妈妈们可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，当然，你也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的产后瑜伽练习，产后练瑜伽帮你恢复身材。 下面，我们就和大家从简单的动作开始今天的瑜伽练习吧!另外，练习产后瘦身瑜伽的时候，大家一定要注意安全哦! 2.吸一口气，将我们的左手慢慢的向上舒展。呼气，慢慢的往后倒。目视前方，将我们的下巴往里收紧。 3.将臀肌保持紧绷的状态，同时还需...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
核心提示：下面一套办公室瑜伽动作图解，既能丰胸，又能瘦腿瘦腰，助你练就前凸后翘的好身材，赶紧练起来吧。 1.跪在地面上，脚尖点地。转动身体向右后，将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。 8.双脚伸直，身体弯下与地面平行。双手保持水平，腰部尽量向下压。保持5个呼吸。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
练习瑜伽是一件非常有益健康的事情，今天，我们和大家一起来学习几组减肥瑜伽，练习减肥瑜伽可以帮助我们有效的减掉全身的赘肉，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着瑜伽教程进行练习。 下面，我们就和大家从简单的卧姿伸展式开始今天的瑜伽练习吧!想要快速减肥的朋友不妨多加练习这一式，那么，卧姿伸展式有怎样的功效呢? 伸展肩颈，舒缓脊椎压力。平躺在瑜伽垫上，双手交握反掌置于头上方，双脚自然张开。 将我们的手肘关节尽量的伸直...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
中新网3月22日电人气模特李昕岳拥有令人艳羡的完美曲线，而据她自己介绍称，好身材是靠长年累月的运动练就的。 李昕岳有着让很多人羡慕的好身材，除却九头身的完美比例，她表示身材的线条是可以后天塑造的。由于工作繁重，每当有时间的时候，李昕岳会选择挤出一切时间去练习瑜伽，不过这项运动的时间很难把控，一段日子内让她比较费脑筋。 为此李昕岳想到了解决办法，“后来我会竭尽全力地去做一些拿起来就能做的运动，比如仰卧起坐，能紧实腰腹部线条。而如...
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