Tag "减肥瑜伽图片步骤" 相关文章
总计4页，当前第4页
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
秋冬季节衣衫渐厚，但厚重衣服也挡不住的身材和曲线才是吸睛的线条美!别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待，贪心一点又怎样，不仅要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形……来试试这两个动作你就都能有。 下面介绍两个简单粗暴的伸展瑜伽动作，不仅有利于背部血液循环、打造背部线条，还是办公室白领恢复身体活力的必备锻炼小技巧。 准备动作:身体正直地趴在垫子上，双腿伸直互相稍稍贴近，额头压在垫子上，两个手向身体两侧伸直展...
阅读(128)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
人一胖，就容易显得拥肿、笨重，就算五官再美，也难逃「胖妹」、「肥婆」之类的讥讽，身材既然严重变形，自然也就离「美丽」二字愈来愈远。而依照肥胖成因之不同，最常见的变形曲线大致可分为下列四种，如果你也有肥胖的困扰，不妨检视一下自己属于哪一型! 体重、BMI值都在标准之内，但是看起来却比实际胖。大多皮肤松垮、缺乏肌力，如果捏自己的肉，却可以拉高超过1公分时，就要小心已有「肉松型」的前兆。 体重减轻:短期内吃减肥药、采用节食减肥等剧烈方...
阅读(172)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。那么生活中究竟应该如何练习塑身瑜伽呢? 前屈伸展式采用坐姿，然后将要将自己的脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。 为什么掌心要保持向下的状态呢，这是为了更好的舒展我们的身体躯干，相信只要大家坚持练习就可以达到很好的塑身效果。 高举我们的手臂，让手臂搞过我们的头顶，尽量使我们的手臂贴着耳，接着在稍微向后舒展我们的脊椎，注意保持平衡。...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
在越来越多的女性朋友们可以通过瑜伽的方式来改善我们的体质，但是你知道吗？瑜伽如何来减肥瘦肚子呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？会不会影响我们的身体健康？就让我们一起来看一下瑜伽减肥瘦肚子两招快速收腹的相关介绍是什么？ 步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。 步...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了。介绍四式产后瘦身瑜伽，让你速变成辣妈！ 动作二：然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。 动作三：身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。 减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
瑜伽作为一种新的运动方法备受女生喜爱，那么怎么练瑜伽才能有效减肥呢？瑜伽不仅瘦身还能养生，今天就为大家介绍一下瑜伽减肥的方法。一起来看看吧。 功效：这个瑜伽除了能促进血液循环之外，还能锻炼和滋养身体的五脏六腑，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的。步骤：先仰卧屈起双腿，然后让脚跟尽量靠近大腿根部，把双手放在耳边，接着吸气，手臂和两条腿同时向下用力，尽量使背部离开地面，让身体自然呈现一个反拱状，最后保持自然呼吸重复动作。 俯卧，双腿打...
阅读(155)
56健康网