56健康网

减肥健身

瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　核心提示：完美腿型大家都想拥有，尤其是在夏天。瘦腿的最快方法便成了这个夏天MM们最迫切的需求。不要再羡慕别人的美腿了，今天向你推荐瑜伽瘦腿的最快方法，你也可以打造纤长细腿哦！　　经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，赶快来学习一下吧！　　仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住...

阅读(118) 评论(0)

减肥健身

瘦腰收腹瑜伽教程 打造小蛮腰(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　核心提示：捏着腰间的赘肉，连面前的饭都吃不下了。这一圈救生圈什么时候才能去掉呢？不要着急，编辑找到两套瘦腰收腹瑜伽教程，保证能够将那圈恼人的赘肉甩掉，重现性感小蛮腰！　　1.面向前方，双脚合拢站直。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒。　　2.双腿打开与肩同宽的两倍，右脚脚趾向...

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。　　“瑜伽”起源于印度，包含着“一致”“结合”或“和谐”的意思。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，以人的生理、心理、情感和精神方面有提升的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。　　做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前...

阅读(134) 评论(0)

减肥健身

有几种瑜伽动作可以帮助肚子减肥图片

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　3）双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。　　5）然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。　　6）整个动作是需要上下两边才算...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

全国最专业瑜伽教练班培训机构！减肥瑜伽详细步骤（一）

管理员 发布于 6年前 (2019-07-06)

　　福建厦门最专业的拉丁舞培训，零基础口碑教学——葆姿舞蹈学校拉丁舞《牛仔恰恰》　　全国最专业瑜伽教练班培训机构！减肥瑜伽详细步骤（一）—在线播放—《全国最专业瑜伽教练班培训机构！减肥瑜伽详细步骤（一）》—体育—优酷网，视频高清在线观看...

阅读(162) 评论(0)

减肥健身

组图：凯莉·库柯素颜外出锻炼 抱瑜伽垫昂头甩臂随性不羁_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)

　　新浪娱乐讯当地时间2019年3月11日，美国洛杉矶，凯莉·库柯（KaleyCuoco）现身街头。她素颜外出锻炼皮肤暗沉发黄似路人，顶朝天丸子头抱瑜伽垫甩臂赶路随性不羁。　　新浪娱乐讯当地时间2019年3月11日，美国洛杉矶，凯莉·库柯（KaleyCuoco）现身街头。她素颜外出锻炼皮肤暗沉发黄似路人，顶朝天丸子头抱瑜伽垫甩臂赶路随性不羁。　　新浪娱乐讯当地时间2019年3月11日，美国洛杉矶，凯莉·库柯（KaleyCuo...

阅读(149) 评论(0)

减肥健身

组图：阿芮尔·温特瘦身后秀身材 美胸凸出双腿纤细不忘练瑜伽_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)

　　新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，洛杉矶，阿芮尔·温特（ArielWinter）现身街头。她在瘦身后花式秀身材，美胸凸出双腿纤细不忘练瑜伽。（视觉中国/图）　　新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，洛杉矶，阿芮尔·温特（ArielWinter）现身街头。她在瘦身后花式秀身材，美胸凸出双腿纤细不忘练瑜伽。（视觉中国/图）　　新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，洛杉矶，阿芮尔·温特（ArielWinter）现身街...

阅读(174) 评论(0)

减肥健身

瑜伽有哪些减肥动作图解

管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、采4足跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线、手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子后，深吸气再回动作1。　　3、臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息，采婴儿式做休息动作，反覆做动作1~3约10~15次。　　1、坐姿，手放骨盆后方，指尖向臀部方向...

阅读(142) 评论(0)

减肥健身

起床之后10分钟瑜伽瘦身又提神！

管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)

　　市的白领族，免不了丰富的夜生活和偶尔的熬夜加班，玩的太晚、睡眠不够、早晨起床全身酸痛怎么办？　　晨起做瑜伽能够帮助血液流通、排毒通宿便，让人一整天都容光焕发，心情愉悦。今天小编就来给小伙伴分享9招，不用瑜伽垫，直接在床上就可以实现塑形瑜伽，让你在伸伸懒腰动动手臂间就能拥有良好身姿！　　首先，前一天晚上你需要把闹铃设置提前15分钟。第二天早晨，睁开眼后先伸个懒腰，做两到三分钟的深呼吸，注意要用腹部呼吸，带动肌肉运动，达到调整目的，同时...

阅读(167) 评论(0)

减肥健身

“女神节”中国女排集训练瑜伽_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)

　　别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有让队员们移步健身房，而是邀请了两位身姿挺拔的舞蹈老师进来，今天的力量训练由“瑜伽课”代替！（图片来源：中国女排微信公众号）　　别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有让队员们移步健身房，而是邀请了两位身姿挺拔的舞蹈老师进来，今天的力量训练由“瑜伽课”代替！（图片来源：中国女排微信公众号）　　别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有...

阅读(170) 评论(0)