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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
健身，已是现代人的一种生活方式。古人同样喜欢健身，而且，不同朝代有不同的健身方式与风尚。如秦汉人热衷于导引术、五禽戏和“健身操”，唐朝人喜欢“干浴”，宋朝人青睐散步，明清时则盛行习武 先秦时期，古人健身以“修身养性”和“延年益寿”为主题，即“顺时养生”。到了汉魏时，又加入了“运动”元素——“做体操”。 汉魏时期，古人最热衷的一项体操叫“导引术”，这是中国现存最早的带有医疗保健功能的健身操。导引又称“道引”，它是气功的一种早期形...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
【环球网综合报道】每个除夕夜我们都会许下很多愿望，但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了，哪怕只是其中一个。俄罗斯“ELLE”新闻网报道称，随着社会的发展，人们越来越意识到。但令人遗憾的是，有很多人难以善始善终，完美地实现自己的“健身愿望”。 如果您一直在坚持做运动，那最好不要用力过猛。即使您很想立即开始某个训练，并觉得自己有足够体力完成相关训练，但也应注意逐渐提高训练强度。在进行训练之前您需要注意以下几点...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。 其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
夏天到了,公共场所锻炼身体的市民越来越多,随着市民的健身热情和保健意识高涨,菏泽人的锻炼方式也越来越多,广场舞、健身操等,因其良好的健身作用,打响鞭深受锻炼者喜欢,也因其声如响炮的特点,让很多市民不能接受。5月中旬,菏泽火车站广场有醉酒打响鞭市民,与执法者暴力相向,齐鲁晚报5月18日对此事进行了报道,引起市民热议,很多市民认为,虽然打响鞭是一种很好的健身方式,但在人员密集的公共场所锻炼还是不太合适。 29日晚上8点半,在菏泽大剧院...
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