Tag "居家减肥的好处" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”。在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。 动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。 运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
核心提示：维多利亚的秘密（VictoriasSecret），性感、妩媚一向是它的代名词。VictoriasSecret不仅内衣系列香艳无比，同时其他女性用品的设计也散发着让人无法抗拒的魅力！它的瑜伽服装单品也不例外，完美的设计剪裁，让女人在瑜伽练习中也恰到好处地展现柔美身段，时时刻刻都露出那么一点女人味儿，也很适合居家和休闲旅游穿着，。VictoriasSecret告诉女人们：向瑜伽要性感！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
秋冬时节新上市的佳果淋漓满目，你是否应接不暇不知吃哪种好呢？现在给各位介绍一种常见的水果——柚子，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它补健又可减肥。 柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
核心提示：室内运动减肥方法有很多，比如比较常见的俯卧撑和健身操以及爬楼梯都是很好的能够减肥的运动。各位想要减肥的朋友们可以根据自己的喜好来做出选择，不过，虽然做运动能够减肥，但是如果减肥者不节食的话还是不会有什么效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
繁忙，很难挤出时间去健身房，所以不妨将你的家变身健身房吧！其实家里很多家具都能成为健身器材，其中最方便的就是椅子了。 最好选择一张稳固的椅子，不要选择有滚轮的，因为这样做起动作来椅子会移动，容易重心不稳导致受伤。折叠铁椅、木制椅子或硬塑料椅子都是好选择。 再有效的运动如果不坚持也是无法减肥的。建议每周至少3次，30分钟以上的有氧运动，同时搭配无氧重力训练，这样结合起来才能减掉肥肉，雕塑完美曲线！ 阅读推荐：健康速递:胰腺癌为癌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
新的一年已经开始了，而减肥这项艰苦的工程也有了新的良方。这项为减肥者提供动力的新时代产物就是VR。今日VR君在推特上看到以为名叫JobJStauffe的外国小伙子因为坚持连续5个月使用HTCVive玩游戏，最终 5个月里瘦大约45斤，大功臣就是这款《SoundBoxing》的音游。这款游戏主要的玩法就是节奏性很强，通过拳来击打节拍，同时对音乐的融合性更高，也更爽。 在JobJStauffe的外国小伙子之前就有一位名为T...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
生宝宝对一家人来说是一件喜悦的事情，但是生完小孩之后妈妈们的身材的严重走形让很多妈妈们也是很无奈，曾经漂亮的小蛮腰变成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。那么。妈妈们产后减肥的方法有哪些呢?接下来就一起去看看吧。 产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
一成不变的跑步、健身操、平板支撑是不是让你感觉很无趣？不如试一下圆滚滚的健身球吧!健身球运动有着趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，尤其受到都市女性的青睐。你可以用健身球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，让你的身体变得更加有型有线条。这次介绍的一套健身球操，瘦肚子、美胸、瘦手臂、翘臀、瘦腰、锻炼骨盘，一步到位！ 这个动作对全身的柔软性和肌肉的放松都有益处，在正式运动开始之前可以重复3~4次。 腹部和大腿紧贴健身球，膝盖弯曲跪在...
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