Tag "腹肌撕裂者" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
核心提示：“工作十几年，工资没涨多少，肚子却大了不少。”男人们常常这样抱怨。“没有个啤酒肚，也不好意思装土豪啊！”多数男人都这样安慰自己，但哪个男人不想拥有六块腹肌呢？ 从美学角度讲，棱角分明的腹肌让腹部美观，达-芬奇在《绘画论》中提出，“人鱼线”是美和性感的指标。 六块腹肌可以让异性对你的好感度大大提升，腹肌群中若隐若现的“人鱼线”更是让姑娘们疯狂——看看妹子们对着吴尊的腹肌犯花痴就知道啦。从生理角度讲，腹肌和腰椎有相辅相成的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
核心提示：腹肌撕裂者是指美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。这一节主要是用一些有氧运动与无氧运动相结合的方法进行健身锻炼，燃烧脂肪，达到减肥健身的目的。下面小编就简单介绍一下腹肌撕裂者是什么。 腹肌撕裂者属于一种有氧运动与无氧运动的结合，而且强度非常大，能够有效的帮助减脂塑形。进行任何锻炼减肥都是需要恒心毅力的，腹肌撕裂者尤其需要这点，因为强度大，没有毅力是根本完不成的，所以想要进行这项锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
腹肌撕裂者，是健身圈里练腹肌非常火的一套教程，一共11个动作，高强度的刺激到腹部的每一块肌肉。 腹肌撕裂者虽然效果好，但是强度太高，如果没有健身基础，腹部肌肉不够有力的话，很难坚持完成。在这里小武给大家推荐一条进阶之路，可以从P4P（8分钟腹肌训练开始练起。） 第一阶段：P4P腹肌训练初级，每天训练，坚持一个月，应该就可以坚持做完了。 第三阶段：每天双练，早上练P4P的初级，晚上练P4P的中级。坚持15天就可以了。 完成了上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)
腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，分为两个阶段，第一阶段即腹肌撕裂者x，第二阶段腹肌撕裂者x2，第二阶段强度更大，因此一般从腹肌撕裂者x开始练起。腹肌撕裂者通过大重量、低次数的无氧训练刺激目标肌群，使肌纤维断裂，之后再补充蛋白质、热量修复，肌肉就会变粗，力量增强，从而达到练腹肌的效果。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
相信很多人都没有听说过腹肌撕裂者是什么锻炼腹肌的方法吧，而腹肌撕裂者是近几年涌现出来的一种锻炼腹肌的方法，它对于锻炼腹肌成形有着很好的作用。它主要是让人通过高强度的运动让身体分泌一些强酸来锻炼出腹肌，而不少在做腹肌撕裂者的人会考虑这种方法可以减肥吗? 腹肌撕裂者有用吗?会疼痛吗?专家提醒：现在很多朋友为了追求腹肌的美观而选择采用腹肌撕裂的训练，这部分训练者运动后会因为乳酸堆积而出现疼痛的症状，因此提醒大家在这种强度较大的运动结束后...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
腹肌撕裂者，是健身圈里练腹肌非常火的一套教程，一共11个动作，高强度的刺激到腹部的每一块肌肉。 腹肌撕裂者虽然效果好，但是强度太高，如果没有健身基础，腹部肌肉不够有力的话，很难坚持完成。在这里给大家推荐一条进阶之路，可以从P4P（8分钟腹肌训练开始练起。） 第一阶段：P4P腹肌训练初级，每天训练，坚持一个月，应该就可以坚持做完了。 第三阶段：每天双练，早上练P4P的初级，晚上练P4P的中级。坚持15天就可以了。 完成了上面的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
【全球最强腹肌锻炼法“腹肌撕裂者”,9个动作练出神话般的腹肌】这套高浓缩精华版去除了高难度动作，只保留了最经典、最有效、且难度适中的9组，特别适合普通健身人士来练习，男女不限，9个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每周2-3次即可。坚持练习一个月...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
核心提示：作为当下流行的一种腹肌训练方式，越来越多的人加入了通过腹肌撕裂者训练腹肌的行列，看到练习者完美、平坦的腹肌，确实很令人羡慕，但一些女生也有疑问，自己选择这种方法来锻炼会有效果吗？ 女生腹肌撕裂者有用吗？是指一个腹肌锻炼的方法，有很多人也知道这个方法，也知道这个方法能够很好的锻炼腹部的马甲线和腹部的人鱼线，特别是腹肌。但是很多人都不知道正确的方法，而且在做的时候不一定很正确，导致效果不是很明显，所以很多人就认为没有效果。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
网上腹肌教程各种各样，但万变不离其宗，下面4个高效锻炼腹肌的动作，穿插在你的腹肌计划中，让你的腹肌受到最大化刺激！ 这个动作会让你的下腹部爽歪歪，练习者双手抓住横杠让身体悬垂，保持上半身稳定。集中腹部的力量，抬高双腿与地面平行即可，然后用腹部的力量控制住慢慢还原，重复练习。 动作同平板卷腹相同，下斜板增加了卷腹的难度。练习过程中快起慢下，向上卷腹时吐气，还原时吸气，动作过程中全程用腹肌控制住，主要锻炼上腹部。 这个动作锻炼整个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
在下单的前一秒，眼前还出现了一副自己摸着腹肌的景象，后来练了几天之后发现腰酸背痛，就把它扔在了某个角落，终于感慨：唉！原来一切只是假象。 健腹轮在健身新手的眼中可谓是圣物，因为腹肌人人都想要，而健腹轮又是表象看起来很好操作的器械，相比卷腹而言，理论上健腹轮似乎更加高级一些，刺激也会更强一些。 教程上告诉我们要使用跪姿，挺直背部，然后双手握着健腹轮，慢慢往前推推至最远处，然后臀部发力，缓缓收回。 跟着做的时候也确实感觉到很吃力，...
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