Tag "腹肌撕裂者" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
那么该如何解决腰部赘肉过多的问题，如何练出腰肌和人鱼线的同时又不伤腰椎？ 要想练好腰部，至少要让腰部有一个良好的形状，也就需要尽可能的减少腰部囤积脂肪，这样也能够使得腰部训练没有多余的压力，能够练习到最有效的部位。 而对于降低体脂来说，局部减肥这种说法其实是不存在的，换句话说，要想瘦肚子，就要全身都瘦下来。 所以我们要想降低腰部的脂肪，也需要适当的结合一些有氧训练，加快体内循环，有效降低体脂。比如可以跑跑步，也可以做一些有氧搏...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-13)
火遍全球的腹肌训练，让你拥有更强劲的腰腹，更漂亮的腹肌。在进行腹肌训练时，会有一种灼烧、撕裂的感觉，这代表动作对腹肌刺激的到位。狂热健身爱好者们追求的就是这一种撕裂感，在一次次的撕裂后，腹肌的形态越来越棒。 小周周简化版的初级入门腹肌撕裂教程，非常适合想要马甲线的女生和想要巧克力腹肌和人鱼线的男生。 不用担心你做不到，因为这几个动作都是我挑选过一般普通人零基础也能做到的。 腹肌每个人都有不锻炼也有，只是小而已，因为基因问题导致...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
女生腹肌撕裂者有用吗?是指一个腹肌锻炼的方法，有很多人也知道这个方法，也知道这个方法能够很好的锻炼腹部的马甲线和腹部的人鱼线，特别是腹肌。但是很多人都不知道正确的方法，而且在做的时候不一定很正确，导致效果不是很明显，所以很多人就认为没有效果。 今天我们就一起看一下腹肌撕裂者该怎么做最有效呢?我们在自己的家中我们该怎么锻炼最有效果，怎样才能锻炼出来像我一样漂亮的腹肌。 虽然视频里的大爷一直建议大家休息，但我却觉得没有必要。本身这段...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-05)
核心提示：腹肌撕裂者是近几年很流行的腹肌锻炼方法。到底，腹肌撕裂者真的有用吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 这个AbRipperX是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
夏天来了气温一天热过一天了，冰淇淋啥的已经上线，嘴巴自然管不住，于是乎大量脂肪囤积，久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。该露肉的季节就是现在亲故们，悲伤没用的，还是跟着一起记下这九个动作，让你轻松甩掉类孕妇小肚腩吧！ 1/平躺在瑜伽垫上，双腿腾空与地面垂直，膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。 2/躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上。与翘腿相对的一边胳膊手抱头，做卷腹动作，肘部与膝盖尽量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
如果说大学生涯，除了学业、游戏、谈恋爱还有一件很重要的事，那无疑就是:社团活动。 《GrandBlue》漫画是讲述男主角北原伊织考上靠近海边的大学，打算寄居在10年没见叔叔的家，他叔叔开了一家叫“GrandBlue”的潜水装备店，究竟会有什么邂逅等着他呢?...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
腹肌轮对于平常经常锻炼腹肌的人可能再熟悉不过了，腹肌轮方便简单，价格还不贵，体积小，不会占用太多地方，在训练的同时还可以结合别的动作来锻炼，实用性很强。 真正玩转腹肌轮其实并不简单，稍微不注意，对于腹部的危害是很大的，所以真正掌握腹肌轮的动作要领，至关重要，一步一步慢慢来。下面介绍几个关于腹肌轮的动作。 动作一:首先跪立于瑜伽垫，双手紧握腹肌轮的两侧手柄，放于身体的前侧，慢慢将腹肌轮向前滚动，手臂伸直，背部挺直，小腿弯曲，保持并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
健身是一场永不萎靡的热潮，徒手腹肌撕裂受到许多健身者的热捧，每个人都想要轮廓硬朗的健美腹肌，不仅能提高形象分，还能锻炼自己的意志力。在练就腹肌的过程中，道路往往是曲折坎坷的，不少人还在寻找适合自己的腹肌训练方式，下文中小编会介绍4个动作，你可以尝试一下。 首先，我相信大家应该知道，想要腹肌轮廓清晰，我们得让自己的脂肪率保持在11%左右，从饮食方面来说，就是多吃高蛋白、低糖低脂的食物，而不是油炸、高脂肪、高热量、高糖分的食品。其次就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
华龙网2017年2月15日讯 腹肌撕裂者有用吗？相信每一个爱好运动的同学都渴望有8块漂亮的腹肌，那么之前流行的锻炼腹肌的方法到底有用吗？ 这个AbRipperX是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列（P90X3是2013年底出版的），也使它的创造者（也就是视频中的教练）TonyHorton在健身群众中大红大紫。P90X一贯的基础思路就是用动作连续并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
关于腹肌轮，真的是一个非常好的器械，便宜（土豪请忽略），体积小，而且可以利用其他现有器械代替（比如杠铃，TRX，滑椅等）。 如果形式正确，会对你的腹肌造成”成吨的伤害“，而且会让你的核心坚如磐石，它绝非是是一个噱头，但如果形式错误，长此以往，倒是真的会造成真正的伤害。 大部分人都是采用跪姿的形式进行，因为站姿难度真的很大，比如想要以站姿“炫技”的结果就是这样... 所以，我们的目的是不以“炫技”为目标，遵循循序渐进的原则，过程...
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