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减肥健身

你们练过腹肌撕裂者吗有效果吗

管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这个AbRipperX是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列（P90X3是2013年底出版的），也使它的创造者（也就是视频中的教练）TonyHorton在健身群众中大红大紫。P90X一贯的基础思路就是用动作连续并强度适...

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做腹肌撕裂者时怎么样可以更好控制让腹肌而不是别的部位用力？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)

　　第一天明显感到腹肌酸胀，但第二天就再做就完全没感觉了，有些前辈说是因为我借力太厉害，其实没有锻炼到腹肌。但我其他肌肉也没有感觉。做的过程中确实有些动作做不下来，但决对没有...　　第一天明显感到腹肌酸胀，但第二天就再做就完全没感觉了，有些前辈说是因为我借力太厉害，其实没有锻炼到腹肌。但我其他肌肉也没有感觉。做的过程中确实有些动作做不下来，但决对没有偷懒。请教一下诸位前辈究竟为什么，如果真的是用力方式不...

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春节过后想让腹肌快速显形？你要知道这3个诀窍！

管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)

　　本来年前肚子还能稍微看见一点点腹肌，因过年期间伙食太好，不知不觉就变大了一圈……　　腹肌只有降低体脂才能显形，而瘦身最重要的就是控制饮食了，饮食中控制热量，避免高热量食物。比如油炸类、奶油、甜点等高热量食物，一定要控制。　　除了控制饮食，最重要的就是锻炼了，只有锻炼才能燃烧掉身体脂肪，比如跑步、游泳、各种健身操这些有氧运动可以快速燃脂。...

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腹肌撕裂者 健身肌肉训练撕裂者如何增大肌肉

管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。...

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此刻腹肌撕裂的痛苦 只为下一秒妹子的投怀送抱

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　一向贴心的小编，为大家讲解两组不同的腹肌撕裂的虐腹动图，效果堪比PX90腹肌撕裂者。每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。　　以下动作每个均做20次，连续完成一套，根据自己情况循环到力竭，简直爽爆了。　　兄弟们关注HOT男人，更多健身、搭配、护肤、发型、情感姿势，赶快get起来吧！　　气温逐渐升高，衣服越穿越少，这几种简单又实用的显瘦又显高的技巧给大家，速速Get起来吧！...

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腹肌锻炼进阶之腹肌撕裂者的3大动作让你拥有完美腹肌

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　腹肌锻炼是一个说起来很简单的，其实上许多健身新手都会在这方面出现很多的错误理解，导致锻炼效果不好，还会因为错误的锻炼方式影响的核心的稳定性，腹肌的锻炼，动作有很多，可是大部分人都没有选择正确的动作。　　腹肌锻炼其实并没有那么简单，大部分人都认为，训练只要把训练量完成之后就肯定是会有效果的，其实不然，同样的训练方式，同样的训练量，别人比你选的动作更好，完成的质量也更好，那你们的效果怎么可能是一样的。　　健身不是工作，追求的并不是工作量...

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男子为练“马甲线”腹肌被撕裂医生：今后不能用力排便及咳嗽

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　运动有益健康，但不合理的运动反而是有损健康。最近，常州市民卞先生就因为太想练出“马甲线”，结果就把自己练进了医院。卞先生表示，因为以前有过阑尾炎的经历，开始还以为是阑尾炎，后来到半夜疼得不行了才到医院就医。经检查，发现是腹直肌撕裂，需要住院治疗。　　卞先生今年52岁，身形微胖，一直想练出某些明星那样的马甲线身材。平时就经常到健身房锻炼身体的他，有时候还自己买些健身器材在家里锻炼，比如“腹肌轮”。使用“腹肌轮”时，大致是上图的画面，别...

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减肥健身

腹肌撕裂者的常见问题解答

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　核心提示：腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，锻炼的过程中，不少人会遇到一系列问题，下面编辑总结常见的问题，一一进行了解答。　　撕裂者是一套核心肌群训练组合，属于自重训练，自重训练除了考究本身的肌力以外，还有自身的体重，比方说，AB两个人身高，体重，骨骼量，各肌群肌肉量，肌肉素质完全相等的情况下，B比A多了30KG脂肪，那么B做自重训练肯定比A难得多，相应的，做一套相同的自重训练比如撕裂者，B的训练效果也比A好得多。因此撕...

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腹肌撕裂者有用吗 会疼痛吗

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　核心提示：腹肌撕裂者有用吗？会疼痛吗？腹肌撕裂者的训练属于强度较大的练习腹肌的方式，这种训练结束之后腹肌会有明显的疼痛感，并且这种方法一般适合于男性朋友，女性并不需要进行强度过高的腹肌训练，在训练结束之后要注意适当做一些拉伸的运动！　　腹肌撕裂者有用吗?会疼痛吗?专家提醒：现在很多朋友为了追求腹肌的美观而选择采用腹肌撕裂的训练，这部分训练者运动后会因为乳酸堆积而出现疼痛的症状，因此提醒大家在这种强度较大的运动结束后，要做一些拉伸性的...

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腹肌撕裂者！春节减肥计划第三期肌肉训练

管理员 发布于 6年前 (2019-04-14)

　　春节减肥计划！【第一期】正常吃也能减肥？减肥的究极奥秘是什么？小伙带你走进瘦身世界　　山西临汾,四线城市五星级厕所?迪拜都认证的厕所!小伙带你走进富丽堂皇的WC!　　腹肌撕裂者！春节减肥计划第三期，肌肉训练—在线播放—《腹肌撕裂者！春节减肥计划第三期，肌肉训练》—生活—优酷网，视频高清在线观看...

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