Tag "腹肌撕裂者" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
【贴吧ID】：陈叶笛拜仁【昵称】：小猪【年龄】：24【地区】：天津【星座】：巨蟹【身高】：175cm【体重】：60kg【爱好】：健身、足球、摄影、电影、旅游、吉他等。【简介】：再不健身就老了 鉴于很多新手朋友，问我什么肌肉怎么练，我说出我感觉不错的训练动作名称，大家又不知道是什么，怎...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-24)
63Kg体重，别人说会影响身高，因为我刚连续做了两天的腹肌撕裂者，大腿和腰疼的要死，真的会影响身高吗？大家好好研究研究 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 疼是因为高负荷的锻炼使肌肉分泌大量乳酸，一星期左右自会消除，所以不必担心。身高不会影响，只不过你的年龄锻炼肌肉还比较早，身体正处在发育中，处于变化期，锻炼...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-24)
我是一名高中生，身高183体重65kg，偏瘦。已经在健身房练高拉等等练了一个月了，我想知道针对这种情况多长时间做一次比较好，大概多长时间能练出腹肌轮廓... 我是一名高中生，身高183体重65kg，偏瘦。已经在健身房练高拉等等练了一个月了，我想知道针对这种情况多长时间做一次比较好，大概多长时间能练出腹肌轮廓 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-24)
如果是选择在健身房进行锻炼，则首先应该根据自身的实际情况制定一张完善的周计划训练表并且严格执行。胸肌相对腹肌来说更加容易成形，所以建议首先主练胸部，辅练腹部。因为胸部肌肉需要48小时的休息周期，所以建议可以一天大重量训练交替一天小重量适应训练。而腹部恢复较快可以每天穿插在胸部训练中进行腹肌训练。胸肌的训练首推坐姿推胸和杠铃卧推这两个动作，因为首先要达到一定的胸部厚度才能进行胸部塑形。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-24)
我13岁初中生，169cm，99斤。练撕裂者已经一个月了，除了最开始的两块腹肌，（我一周做五次）现在还是两块明显腹肌。看网上说做完后浑身酸痛，而我只是流一身汗。我想问一下做腹肌撕裂... 我13岁初中生，169cm，99斤。练撕裂者已经一个月了，除了最开始的两块腹肌，（我一周做五次）现在还是两块明显腹肌。看网上说做完后浑身酸痛，而我只是流一身汗。我想问一下做腹肌撕裂者时是不是要绷紧肌肉？热身？怎么热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 任何运动之前最好都要做一些热身运动，让身上的骨骼和筋脉舒展开来，避免受伤，同时增加血液的循环和有效的呼吸。所以，建议做10分钟左右的热身运动。但其实所谓的腹肌撕裂者就是无氧和有氧运动的结合，不是完全的无氧运动，所以不必考虑是否做另外的有氧运动。 一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)
我腹部脂肪比较多。第一次做的时候明显感觉到腹部有强烈的灼热感。做的时候出了颈椎酸痛以外没有任何问题。第二天早上去学校的时候睡了一个早上，使用哪种很不良的坐姿趴着睡的。下半... 我腹部脂肪比较多。第一次做的时候明显感觉到腹部有强烈的灼热感。做的时候出了颈椎酸痛以外没有任何问题。第二天早上去学校的时候睡了一个早上，使用哪种很不良的坐姿趴着睡的。下半身往右边扭，上半身往左边扭。中午回家后又做了一次腹肌撕...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)
美国索尼哥伦比亚影业的惊悚新作《密室逃生》片如其名，讲述了6位素不相识的陌生人为了高额奖金，参与了一场“密室”形式的死亡游戏。在经历了一个又一个“冰与火之歌”、“颠倒台球桌”、“铁屋炖活人”、“毒气窒息play”等听上去让人浮想联翩、实际上也贼鸡儿刺激的密室挑战之后，不一定所有人，都会安全地达到游戏的终点。 影片于1月4日在全美公映之后，换来了全球3700多万美元的票房成绩，实属...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)
当你的身体出现一些剧烈的疼痛时，就表示你的身体已经超出负荷了，所以这时不应该继续进行锻炼，应该进行休息，可以擦拭一些药物、进行热敷或者去咨询医生。 疼痛了就是身体在发出预警了，最好以后适当减轻练习的强度。最近先暂停练习，到医院开一些膏药、喷雾等，听从医生嘱咐，最主要的是不能再继续让它劳损了。 等你在大量锻炼运动之后，感...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-04)
1、经常说的自行车运动，这是正方向的动作示范。注意转圈的幅度要大，双手举起保持身体平衡。感觉困难，还是可以用双手撑地来稍作休息。 2、这个是蛙展运动，注意这个动作，双臂要张开伸展，感觉累的时候可以双手抱膝休息一会，再进入动作。 3、盘腿仰卧起坐：左手托头，右手伸直，两腿伸直分开呈剪刀状。注意三个事项：1是高举手，向上伸...
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