Tag "办公室减肥小动作" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
办公室地方虽小，空闲时间虽然不多，但我们完全可以将有限的资源利用起来，就利用这些狭小的空间，短小的时间，做做我们的小运动，赶走我们身体的小不适。 可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。 如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！ 要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
上班族每天绝大部分的时间都是坐在办公室，而下班后也没有多余的时间锻炼身体，时间一久，体重慢慢上升了，脸也大了，腰也肥了，腿也粗了。上班族应该怎么减肥?有什么减肥方法是简单且有效的?其实，上班族多喝减肥茶，可以起到不错的效果哦! 在上班期间，泡上一壶减肥茶，既不影响工作，又能轻松享瘦。那么，有哪些茶减肥效果比较好，适合上班族喝呢?下面就一起来看看! 别以为苦瓜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
（二）♂️♀️步行上下班步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式之一。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。 （三）减少零食；习惯长时间坐在电脑前的MM总会有一些不好的饮食习惯，比如把零食放在随手可拿...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
核心提示：腰腹赘肉是白领一族的最大的困扰，小编下面推荐5个办公室动作，让你一边工作一边甩脂。 你是久坐办公室的白领一族吗？你是否为自己要腰腹处层层堆积的赘肉感到困恼呢？下面小编推荐5个办公室瘦腰小动作，可以帮助快速减掉腹部赘肉，简单又有效，一起来试试吧！ 2.弯曲膝盖至胸前，双手抱住膝盖。做动作时要保持呼吸顺畅，感觉身体肌肉被拉伸。 2.呼气带动身体向前伸展，指尖指向前方，吸气双手打开在身后。十指交叉，掌心相对，吸气，指尖指向...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
减肥是一个长期工程，贵在坚持。那么对于办公室人员来说，如何才能达到减肥的目的，它的工种跟其他的上班族不一样，办公室人员一上班便坐足8小时，甚至午餐都是在公司的茶水间搞定的，对于这种久坐的人员如何才能减肥呢？ 一般办公室都设置在二楼以上的，很少在一楼的，这样就给了上班族一个锻炼的机会，坚持爬楼梯三分钟能燃烧29卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你的眼皮底下，对自己的减肥最好不过了。 首先坐在你的椅...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间减肥，小编今天介绍的是超简单有效的枕头减肥操，只要一个枕头，睡前动一动，花20分钟，轻松瘦10斤不是难事！下面一起来看具体动作，想减肥就不能懒，坚持做，想瘦多少就能瘦多少！ 以上5个动作每个1分钟，每天坚持20分钟，细腰大长腿都属于你！返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-03)
如今办公室肥胖已经成为一大难题，对于上班族来说，最缺的就是时间，想要瘦身该怎么办呢？别担心，今天小编就为办公室女性支支招，教你午间瘦身小动作，塑形甩脂不耽误。 坐在有轮子的办公椅上，臀部最好只坐一半，双脚垂直，双手平放在腿上。把脚掌向上抬起，脚跟着地。然后脚跟用力把椅子向后推，直到你的腿完全的伸展开来。保持上半身放松，然后再用你的脚后跟把你的椅子拉回来。做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。 挺胸收腹站直，双脚分开与肩同...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
导读：案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。 专家介绍，文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪...
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