Tag "办公室减肥小动作" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
今天(2018年1月1日)，习大大的新年贺词中写道:九层之台，起于累土。要把这个蓝图变为现实，必须不驰于空想、不骛于虚声，一步一个脚印，踏踏实实干好工作。其实，减肥又何尝不是如此，减肥塑形、健身运动其实没有多难，都是要从小事做起!其实我们随时随地的小动作，都可以帮助我们有效减肥: 1、步伐提速，在走路或者是上楼梯的时候一定要尽量让自己的动作快一些，保持能够达到的最快的速度，这样就可以很好的消耗热量，长期坚持能够起到减肥的效果。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
有什么适合懒人的减肥方法吗？毛巾是家家都会用的必备生活用品，也可以利用起来，跟肥肉“大作战”。今天小编要教大家一套最有效的懒人减肥方法，就是毛巾强力瘦身操，动作简单，减肥有效。 腰部、臀部、背部向来是很少运动到的地方，自然容易堆积废物，利用毛巾弯腰，可以减腰上、小臀和腿部的肥肉。 step1：身体自然站直，抬头挺胸，双手向上伸平以后拉紧毛巾。做侧弯动作，要注意身体的规范，不能驼背、前倾、后仰，从侧面看要保持身体的一条直线：然后左...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。实在，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧？以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 早上打扮打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，...
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