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减肥健身

关于健身房减脂塑形饮食的问题

管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　wokaojoejoe发布于2012-06-24评论a不管你信不信，跑步机上的速度跑步永远不是最好的，你的脚踝痛是正常的，在跑步机上跑因为皮带会有轻微打滑的原因，所以脚踝受力游泳很好，但不适合你高中生，一个暑假能成，但一般人坚持不下来，尤其是暑假，饮食方面很难节制。线个小时够了，刚开始去的时候强度小一些，给身体一个适应的过程，逐渐加强度。至于效果就看...

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减肥健身

求女生健身房塑形计划本人身高170体重120初次去健身房该怎么进行锻炼主要是小腿和胳膊胖

管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，双手慢慢的拉住你的脚掌（注意脚掌要尽量勾到头，膝盖不能弯）上身微微往前倾（不要驼背），尝试把脚后跟拉离地面一点点，3秒钟后放下，再来。重复10下。一天做一次，一定要坚持才有效果，力量不要太冲，要有韧性的。　　坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形,背部挺直，从胯部...

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我是男生。今天去健身房想问问教练胳膊怎么练教练说你的身材很好脂肪含量很低塑形很容易。如果练

管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)

　　我是男生。今天去健身房，想问问教练胳膊怎么练，教练说你的身材很好，脂肪含量很低，塑形很容易。如果练　　我是男生。今天去健身房，想问问教练胳膊怎么练，教练说你的身材很好，脂肪含量很低，塑形很容易。如果练好了，你是咱们健身房顶级的。然后教练说他每天下午在上课之前会早来一会，他说可以教教我。他还说看你骑单车的时候最快的有点跟不上，我说是的。他说你...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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请专业人士解答根本不懂的你就别来了。想找个私教减肥塑形我110斤不算太胖。。我问健身房的教练

管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)

　　请专业人士解答，根本不懂的你就别来了。想找个私教减肥塑形，我110斤不算太胖。。我问健身房的教练，　　请专业人士解答，根本不懂的你就别来了。想找个私教减肥塑形，我110斤不算太胖。。我问健身房的教练，他们都说想要达到我的效果要36节课，每节课240，一共8000+大家觉得真的有必要吗？有经验的各位请问这么多节课他每天都教你还是就是教完你然后督促你练习？我...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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希望要详细一点的健身塑形计划针对我个人的比如做什么器械 几组 每组几次每周几次需要几周。。

管理员 发布于 7年前 (2017-12-16)

　　希望要详细一点的健身塑形计划，针对我个人的，比如做什么器械几组每组几次，每周几次需要几周。。　　女28岁半身高151cm体重56.6kg看起来就胖，去健身房体侧完以后教练说都是脂肪脂肪含量超标含量是30%没有肌肉而且四肢力量离正常值差的比较远新陈代谢差，希望在2-3个月内改善我的身形，我的大臂，大腿，腰部（看着都没腰了，不是一般的郁闷）腹部（圆...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...

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