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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
你曾经是否为了减肥或控制体重而跳过晚餐？相信很多人的答案是肯定的。毕竟在很多人眼里，少吃晚餐似乎能起到很好的减肥效果，但事实并非如此。那么，减肥期间晚饭吃什么好呢？ 薏仁是一种可以去水肿的中药，平时用薏仁煮粥，有助于缓解水肿性肥胖。当然，如果你认为大米还有很多卡路里，建议直接用红豆煮薏仁。对于女性来说，红豆和薏仁的结合不仅能改善脾脏和潮湿，也具有良好的美白美容效果，尤其是在夏秋季节，强烈推荐使用。 香蕉是减肥路上最有力的帮手，香...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：减肥瘦身、运动锻炼等都是时下极其流行的一个话题，而对于那些正在遭受肥胖困扰的朋友来说，运动减肥法算是一种既安全又有效的方法，其中每天坚持跑步就能够起到不错的减肥效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥瘦身、运动锻炼等都是时下极其流行的一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：毫无疑问每个人都希望自己能够拥有健康苗条的好身材，但是并没有什么生来就完美的身材，想要拥有就必须要有付出，我们只有找到合适自己的减肥方法，并且持之以恒地努力去做，最终才能够获得不错的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 毫无疑问每个人都希...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：提起减肥想必大部分人都有很多的感慨，有些人在减肥的过程中坚持不下去了，并且对于减肥的效果持怀疑的态度，其实就是没有坚持下去造成的，所以说减肥的方法并不是难，难的是要坚持下去，那么春季减肥最好的方法是什么呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：在肥胖问题日渐突出的今天，减肥自然也成为了一大趋势，而这也促使了越来越多的人开始加入减肥这个队伍。毫无疑问减肥的方法非常多，其中以运动减肥最有效最安全。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在肥胖问题日渐突出的今天，减肥自然也成为了一大趋势，而...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：正在减肥的人总是在找最好的减肥方式，最好的运动方法就是我们常说的少吃多动吧，这个少吃多动不只只是四个字而已，首先要确定一个计划，关于减肥的计划，然后每天按照计划做自我要求，保证自己要每天做到，不要暴饮暴食，也不要太过节食，这都是非常重要的，做到上边的饮食要求再来想运动，至于减肥做什么运动效果最好，这要看你适合做什么样运动。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
很多朋友以为跑得越快，跑的时间越长，减肥的效果就越好，实际上这种认知是错误的。快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。所以，建议跑步减肥的朋友都选择慢跑。而脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。 满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果，那么问题来了，什么情况下你的运动强度算是自身运动强度的75%左右呢？ 方法很简单，我们...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：时下最流行的话题除了“吃鸡”以外，想必减肥也必定能够位列其中吧。其实近年来肥胖的问题越来越突出，对人们的健康也造成了极大的损害，因此对于很多人来说减肥是势在必行的事情，但是很多时候他们想要采用一些懒人法，试图在“偷懒”的时候也能够收获瘦身的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
华龙网5月24日16时30分讯蔬菜能够为人体提供必须的维生素、矿物质等营养，喜欢吃蔬菜的人往往能够远离三高，拥有更充沛的精力。 实验结果表明，3-2-1蔬菜模式，更容易满足人体对微量营养素及平衡膳食的需求。包括维生素C和β胡萝卜素，钾、钙、镁、铁等微量营养素，维生素、无机盐和膳食纤维的摄入量，都能够达到一定的标准。且按照这个模式吃蔬菜，不会造成热量超标，有利于控制饮食，达到减轻体重的目的。 3→基本上来说，像小白菜、青菜、卷心...
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