Tag "男士跑步减肥计划" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
之前如下图，大概130斤左右的样子，其实照片里还不是我最胖的时候，顶峰在2014年5月，140斤，不过那个时候没脸拍照，所以没真相。但是看看下图的脸，腿你们就知道我胖的有多么惨绝人寰了!还敢摆出卖萌的姿势! 这次我准备用健康的饮食控制+运动的方法减肥!有些人可能会说:我从小体育不及格，身体条件差，运动不行。而我呢?从小到大八百米从未进过零分线，仰卧起坐一个也起不来，立定跳远跳不过自己身高(160cm)……但我仍然动起来了! 我要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
大多数人选择跑步主要有一个原因：减肥。然而很多人并不能保证成功，事实上，他们很努力的计算着自己的体重并尝试着各种方法减肥，有规律的训练，可体重还是会不受控制的增加。 这是个事实，但请不要把你的鞋子扔掉。今天，减肥达人要教您如何利用跑步成功减肥。这里给您介绍9个跑步减肥最重要的规则。 作为初学者，你需要慢慢把跑步作为一种生活习惯来适应。别担心你的里程和热量消耗。你需要牢记的座右铭是：尝试去适应它，并且不要受伤。 开始用thew...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
今年夏天某日，俯视肚子，发现已经有逐渐有超过胸部海拔的趋势了，跟男朋友在一起时，他也调笑说掉到河里淹不死，游泳圈能救你了。别人说都无所谓，但是最喜欢的男人都这样说，难免担心他嫌弃我，于是我的减肥计划开始。 暑假在家总是有大把的时间，可惜这大把的时间往往我只想趴在网络面前无聊。运动对我来说实在痛苦，但是总结以往减肥的失败经验，光靠节食，是不可能解决问题的，短时间速减的体重对于外形的改变基本上是无济于事，而且在停止减肥后，反弹的速度跟...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
每逢佳节胖三斤，春节后该如何开启你的训练计划呢，在这段时间适当的调整好身体的机能，加速新陈代谢是非常有必要的，下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个7日跑步瘦身计划，帮助大家快速达到这一目的。 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
跑步是大家都非常热衷的一项运动，尤其是有减脂、减重需求的人。但是通过跑步成功到达自己预期的屈指可数，为什么？实际上这并不是跑步运动本身的问题，而是一些细节你导致你无功而返 在坚持训练的情况下，肌体就会逐渐适应运动强度，同样的训练量或是训练模式久了，身体花的力气也会降低，开始进入省力模式。不过当你达到水平状态，新陈代谢趋于稳定，就可能是你无法持续减重的开始。 这时你就会需要「冲击」来打破平台期，考虑到你的身体已经习惯之前运动强...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施。下面小编就为大家介绍秋季减肥计划全攻略，运动饮食七招助你继续瘦！ 相信现在已经有不少减肥者开始担心：天气变凉，胃口变大，想要减肥的动力又遇到阻碍了。秋季减肥计划得要调整啦！所以，小编送福利来了，为大家介绍秋季减肥计划七大攻略，让你在...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
记者唐延松综合报道为了妻子临终前的一个愿望，58岁的英国人戴夫·比弗斯决定开始减肥，在短短的一年里，依靠长跑，他整整减掉了120斤的体重—从300斤的大胖子变成了180斤的正常人。 戴夫是英国一家报纸的编辑，和妻子戴安娜结婚30年了，在这30年时间里，戴夫一直钟爱不健康的薯条、比萨饼和巧克力，这也使得他在步入中年后成为一个体重300斤的大胖子。 妻子戴安娜6年前患上了乳腺癌，经过5年的药物治疗后，前年11月份，戴安娜和戴夫都以...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
原标题：【热点精选】跑步什么时间和速度对减肥更有效？跑步怎么护膝？减肥瓶颈期该怎么破？…… 如今，老王答疑已转到饭团内进行，如果你也有问题，可以在本页面最下方扫码加入，饭团内的问题老王都会一一作出详细回复。 另外，由于每天就只对一个问题进行解答，有些跑友就会抱怨：太过局限性。所以我就想，索性每过一段时间就将一些较热门的问题汇总起来，这样大家各取所需，岂不更好。 王老师，您好，我现在在减肥跑步，但是我每天只有上午有时间，有的人说...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
作者：爱管闲事的猪跑步是一项很愉快的项目，随着在中国举办的马拉松比赛越来越多，更多的人爱上了跑步，跃跃欲试参加马拉松比赛。而更多的运动小白觉得，只要跑步就能减脂、减 跑步是一项很愉快的项目，随着在中国举办的马拉松比赛越来越多，更多的人爱上了跑步，跃跃欲试参加马拉松比赛。 很多人连续跑了几个月后才发现，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。 其实分析一下这些人的跑步方式，你会发现，他们一直保持低速或者保持固定的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好，柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好的起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。 跳绳是一种最佳的运动减肥方法，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳...
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