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减肥健身

男人怎样才能减肥前提不吃药不用过多的锻炼

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你说不锻炼，很显然不现实。还要控制食欲。慢慢的运动，比如篮球，乒乓球，羽毛球，跑步。这些都不是很辛苦，慢慢来。　　如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术...

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运动减肥最好方法男人

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...

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男生怎样减肥给个可行性计划谢谢了

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　首先建议你用以上公式测试一下自己的体脂率，如果你的体脂率在15%-18%的话，那就是标准身材了，完全没必要减肥，倒是可以适当地做一些运动，增强体质。如果超过18%建议你到健身房办张卡，在健身教练的专业指导下减肥。　　我们男人可以适当的增点肌，做点力量训练，没必要像个大姑娘一样追求弱柳扶风那样的美。...

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男人如何减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易...

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谁有适合男士20到30岁的减肥计划？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥只有两个途径：节食和运动。本人33岁，减肥前体重89kg，身高173cm，牛仔裤要穿W34的，上衣一般是XL，现在体重56kg（餐后），牛仔裤穿W28，上衣穿S，可以说重新塑造了自己的形象。有几点心得供你参考：　　1最重要的是节食！！！没有这个前提，减肥无从谈起。饮食要十分注意，这个你要牺牲自己的胃口，而且初期很熬人。首先是远离甜食、油炸食品，...

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减肥怪招！美国男子禁食只喝啤酒 1个月狂瘦30斤

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　美国男子德尔·霍尔曾宣称将从3月起，在40多天的基督教大斋节期间只喝啤酒饱腹，一时间引发广泛关注。仅仅过了1个月，霍尔就发现自己减了33.5磅(约30.4斤)，且身体状况似乎也有所改善。　　综合美国CBS地方网站及英国《每日邮报》报道，今年2月，美国俄亥俄州男子德尔·霍尔宣布，将从圣灰礼拜三(3月6日)到复活节期间不吃饭，只喝啤酒。他表示，这个禁食方法主要是受到17世纪一些僧侣斋戒仪式的启发。　　“啤酒就是他们(僧侣们)的液体面包，...

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求一个月减20斤左右的减肥计划 本人男 23 体重 156 有一定身体基础 饮食方面

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面　　求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面　　求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面不要建议我吃什么就告诉我别吃什么就行了...　　求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面不要建议我吃什么就告诉我别吃什么就行了　　可选中1个或...

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本人男生200斤左右求一减肥计划减到160。

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　少吃多运动，绝对有效果的。游泳很好，可以减肥，也可以游泳出肌肉。跑步很适合男生的运动。一定要注意减少食量。...

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110公斤男子减肥计划

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动　　b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。　　像你这种状况应该需要马上减肥，不然会危害生命的。你这种问题可以通过饮食调理的方法来减.我是一名营养师...

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求30岁男人减肥方法

管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)

　　本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，...　　本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，30多岁的人了，想必到中年会更胖，况且现在的体形就已经很胖了230斤的体重...

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