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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
低糖、无糖饮食已经成了健康养生的一个标志。很多食品都相继推出了无糖的版本，就连风靡全球几十年的“肥宅快乐水”也出了无糖的可乐。在人们基本满足温饱问题的社会，养生也就成了热门的话题，越来越多加入到“戒糖”的行列中，糖对身体的破坏力真的有那么大吗？ 吃糖会导致长痘痘和引发肥胖，以及可怕的糖尿病，很多人担心自己身体健康而选择戒糖或者低糖饮食，但同时又控制不了糖分带来的甜蜜欲望。很多商家为了保证自己产品的限量而打出了“无糖”的口号。但这些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
减肥成功的人经常说：减肥啊，一定要“管住嘴、迈开腿”，但如今，好吃的美食和各种小吃这么多，真的能一直坚持忍住吗？ 本期健康小课堂，我们邀请了专业的体脂规划师为大家讲述想加餐怎么办？怎么吃既能提升饱腹感又不会长胖呢？ 一：水果和蔬菜。水果与蔬菜中富含丰富的维生素和膳食纤维，维生素是我们人体必需的微量元素；膳食纤维有润肠通便的作用。 但有些水果的含糖量很高、热量也不低，如哈蜜瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果，减肥人群应避免...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
虽然很多人正在努力地减肥，但仍然没有看到体重的任何重大变化，可能是哪里出错了。很多人可能正在遵循严格的饮食和锻炼方案，但可能存在某些饮食错误，成为减肥目标的障碍。 许多人的印象是饥饿或不吃饭对减肥有帮助，但是这根本不是真的。不吃饭会减慢身体的新陈代谢，这对减肥无益。因此，不要错过正常的吃饭时间，坚持健康和均衡的膳食。 饮用水和其他液体可以帮助控制食欲，这是因为口渴和饥饿经常会混淆。因此，健康的饮料，如水果或蔬菜汁，柠檬水或椰子水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
“生酮饮食”减肥法靠谱吗?长期坚持生酮饮食有什么坏处?生酮饮食到底是怎么回事?不知道从何时开始,兴起一种叫“生酮饮食”减肥的方法,不管是国外还是国内的各大明星,公知大V们都激励推崇这种饮食减肥法。传说中的“生酮饮食”减肥法靠它急速减重,真的有用吗?这种减肥方法与其他方法有哪些不同呢?真的有传说中那么好吗?人人都适合吗? 肥胖症是心脑血管疾病、肿瘤、代谢综合征等一系列疾病的重要危险因素，有效控制肥胖，不仅可以有利于保持健康体格而且...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
近期，一种号称“不走胃，不伤身”的“减肥笔”悄然走红，成为不少网络红人的首推产品。“不到一个月减重8斤”“90斤的世界你想不想去看看”看了以后有些跃跃欲试的你，可能并不知道，这支小小的“笔”却暗藏着诸多健康风险。 “运动太累，节食太苦，那你一定要试试瘦身笔。”这支名为Saxenda的“减肥笔”，在大部分卖家的形容下，是“唯一同时获得美国、欧洲、韩国许可”的安全减肥神药。 记者咨询多个卖家，他们均表示该减肥笔通过了美国FDA(食品...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
所有人都知道炸鸡啤酒吃多了会变胖。其实生活中会变胖的食物很多，有一些食物看似平凡，但是增肥的效果却非常惊人。列举出一些吃了就会长肉的食物，如果想拥有苗条的身材，一定要避免食用哦。 面包中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高和胰岛素大量分泌。当糖分剩余时，胰岛素就会将它们转化成脂肪堆积在体内。 如果吃了加糖的面包就会造成糖分更大量的剩余，肥胖的效果也会加剧。所以平日里要尽可能的减少吃果酱面包加糖面包的次数。 乳酸菌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
由哈尔滨市总工会主办,红博会展购物广场、红博中央公园、喜马拉雅FM哈尔滨分站承办的“无需节食、高效减肥”大型专场讲座,于6月15日,端午节前夕在哈尔滨红博中央公园精品馆开讲。蜜减脂营创始人金紫亦受邀担任主讲嘉宾。 在台上侃侃而谈的金紫亦,身材高挑纤瘦,看起来魅力四射、神采飞扬。如果不了解她的过往,很难相信她已经是两个孩子的母亲,6年前刚刚经历生产的她曾经一度爆肥到180斤。 随着夏季的到来,人们对减脂瘦身的需求逐渐增加,在此次的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
方便、快捷的方便面通常都会成为都市人群在忙碌时的餐点首选。但是,方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤料多含味精,吃多了有害健康。另外,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘,从而成为发胖的诱因之一。 许多西式快餐店都有高热量的食品供应,如汉堡包、炸鸡翅等。它们标榜这些都是营养价值高的特点,但是,其实汉堡、三明治里的几片薄薄的蔬菜根本不能满足身体对维生素的需求,而且西式快餐的热量比中餐的热量还要高一大截,极易导...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
关于减肥，一直以来都存在两大误区，一是控制饮食但是不运动，二是控制运动而不控制饮食。现在，我们就分别来谈谈这两个问题，看看我们在减肥过程中到底应该怎么做。 我们偶尔能够听到，很多人说自己不吃晚饭了，要减肥。实际上，控制饮食而不运动，这样的减肥者恐怕不在少数。 那么，这样的减肥方式真的是有效的吗？如果身材本来就不是很胖，通过适度节食的方式或许能够起到一定的效果。但是对于绝大多数身材已经有些胖的人来说，采用这种方法是很难达到瘦身效果...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-21)
人民网北京9月20日电（孝金波张梓烨）“天生丽质难自弃可惜吃啥我都不腻。”被称为“最适合减肥”的九月已经过半，爱漂亮或是爱健身的你，又开始新一轮的减肥大作战了吗？网络上关于减肥的说法五花八门：生酮饮食可减重、吃脱脂低卡路里食品就能瘦……这些说法是真的吗？记者整理了相关专家的说法，帮大家走出误区，寻找健康瘦身的真相。 最近，一种名为“生酮饮食”的减重方法悄然流行起来。生酮饮食，简单而言就是低碳水、高蛋白、高脂肪饮食。其“减肥原理...
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