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减肥饮食 - 薄荷网

管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)

　　新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、...　　吨吨的一些减肥的小小心得和感慨。个人亲身体会！（新增几样新发现的减肥美食！!!!!!!!!!!)　　吨吨心得：个人经历：曾经很瘦，身高156，净重78J左右，后来因为失恋暴食到100.之后四年一直在以泪洗脸的相思和暴食节...

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减肥健身

减肥时的饮食应注意什么

管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　么减肥药哦，那些都是对身体有害的哦，本人觉得饮食和锻炼是最好的减肥方法，　　对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取...

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饮食减肥的5个小秘籍帮你一一盘点

管理员 发布于 5年前 (2019-10-01)

　　减肥期间的饮食起着至关重要的作用，一定要控制热量的摄入，掌握正确的饮食技巧能够让减肥效果事半功倍，不妨来了解一下。　　苹果醋是因为发酵而制作成的，里面含有特殊的果胶，能促进脂肪的代谢，降低了身体中脂肪的含量。尤其是吃饭前喝两小勺苹果醋，不仅能解油腻，同时也可瘦身，保守分解脂肪。另外可以把土豆当作小点心，能够给人们一定的饱腹感，里面含有大量的矿物质以及维生素c和膳食纤维，不仅能促进食物的消化，同时也能分...

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想要减肥每天的饮食怎么安排

管理员 发布于 5年前 (2019-10-01)

　　我现在戒掉了主食，可是，每天都不知道吃什么东西好，不敢乱吃东西。。而且我不爱吃水果。。。请问谁能给我安排下一个星期的食物吗？最好把每天吃的东西列出来。。详细点。。。什么能...　　我现在戒掉了主食，可是，每天都不知道吃什么东西好，不敢乱吃东西。。而且我不爱吃水果。。。请问谁能给我安排下一个星期的食物吗？　　最好把每天吃的东西列出来。。详细点。。。什么能吃，什么不能吃展开我来答...

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什么食物适合减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、黄瓜：内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。　　2、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。　　3、...

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什么食物最减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-30)

　　摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下几种是典型的减肥食物。良品　　含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，...

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减肥要如何注意饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。　　少吃多餐任何情况下都不要绝食，也不要不吃早餐，一日3餐规律进食，如果可以，还可以尝试在总量不变的情况下，就三餐变成五餐，...

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减肥的饮食至少具备这3个特点的其中1个否则难以减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　你想要减肥吗？可是，在减肥前，你必须来了解下和减肥相关的饮食。你要知道，减肥的饮食，必须具备这3个特点中的至少1个，否则就会难以减肥，或者是影响减肥的作用。所以，请你一定得牢记，看看合理饮食的重要性。　　减肥的饮食，必须具备低热量。如果我们的饮食中不能具备低热量的这个特点，就可能会导致我们发胖。我们必须要知道，脂肪是如何产生的，但凡脂肪都是由热量而形成的，多余的热量无法消耗，就会在身体内形成脂肪，引发了肥胖就不好了。所以我们需要多多...

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网上流行的“生酮饮食”减肥法靠谱吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　肥胖症是心脑血管疾病、肿瘤、代谢综合征等一系列疾病的重要危险因素，有效控制肥胖，不仅可以有利于保持健康体格而且有利于慢性疾病的管控。　　传统的减肥方式不外乎基于这样的一个原理，通过各种方式造成能量的负平衡。但最近流行一种不吃或吃极少主食的减肥饮食方式，也就是咱们听说的“生酮饮食”。那么，“生酮饮食”到底是什么呢？这种减肥方法靠谱吗？来听听北京友谊医院营养科主治医师毕研霞怎么说的。　　普通人的饮食，每天总热量的摄入一般为25-30大卡...

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饮食减肥的四大误区

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。本期就为您介绍一下饮食减肥的常见误区。　　最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两个苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们的膳食纤维同样很丰富。不过像西瓜一类的水果就不太好，因为西瓜所含的糖和热量过多，同时膳食纤维较少，很容易让人吃过量。　　在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店...

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