Tag "中年男性养生保健" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
年轻的时候，不管怎么拼搏，身体都没什么大问题。但是男人到了40岁后，身体就开始走下坡路了。40岁中年男人该如何养生，保持身体健康状态呢？ 近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭！”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
在这一年里，你熬夜加班拼命向前奔跑，发际线却不知不觉地向后退；你依旧通宵唱K聚会喝酒，却默默带上了保温杯，里面还不忘放两粒枸杞；你偶尔也会吃麻辣烫炸鸡喝冷饮，但多数时候你选择米粥和热茶；曾经你睡懒觉可以睡到太阳下山，现在能一觉睡到8点已经是超长发挥了 无论是“养生朋克”还是“保温杯”，不管是“第一批90后”还是“油腻的中年男人”，在2017这一年，我们比任何时候都更加重视健康，也对自己的身体愈发敏感。 今天，国内移动健康管理平台...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
性容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可以准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤维谷类早餐，以备不时之需；在平时要注意多补充富含维生素B族的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。与此在夜晚加餐时，要适量还要选择容易消化的粥、面条、面包等碳水化合物丰富的食物，若补充蛋白类食物选择肌纤维短的易消化的蛋、虾仁、鱼类等，注意蛋白质摄入量要减量。 今天，在医院楼道里遇到...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。, 男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
英国与美国一项最新的联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底”大约在44岁左右。临床发现，许多肝癌患者撑不过44岁，而人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。看来，44岁，的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。运动专家表示，40岁以上人群肌肉可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。“男过四十天过午”。说的就是男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
男性步入中年以后，生理功能开始衰退，各种衰老现象也悄然而至。需要及时在饮食习惯、生活方式等各方面进行调整，以增强体质，延缓衰老速度。台湾《康健》杂志最新刊文指出，男人40后应从以下几个方面来保养身体。 1.早餐好，晚餐巧。一日活动的能量，要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可。白切肉、白斩...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
特别容易出问题。那么中年男人怎么保健呢？不妨从饮食入手，多食用下面推荐的这四种 预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。 癌症，保护人的视力。中年男性饮食每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。 冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
人到了中年，身体的各个机能都开始逐渐下降，所以日常的保健养生是一定不能少的。作为中年男人应该怎样养生好呢？在这里，为大家介绍一下中年男人养生保健的小妙招，快来一起看看都是怎样的吧。 早餐好，晚餐巧。食物是提供我们身体能量的必备的食物，所以平时的早午晚三餐一定要多加注意，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡，蘸酱的同时...
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