56健康网健身房的阻力训练 快来武装你的知识体系
管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
导语：在健身行为中，阻力训练是不可或缺的组成部分。关于健身房的阻力训练,你了解多少呢?怎样更好地把阻力训练融入到你的日常训练中来?快来武装你的知识体系吧! 据美国运动医学会介绍，阻力训练(又称力量训练)是一种专门的健身方式，其主要目的在于增强肌肉的力量、耐力、体积和围度。阻力训练的方式可谓花样繁多，常见的有器械训练、自由重量训练(哑铃、杠铃等)、弹力带以及自身重量训练(比如俯卧撑、深蹲以及仰卧起坐等)。 阻力训练的目的在于循序渐...
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