管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
秋季养生，农家山药、鲜奶均为平补脾胃之最，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。此菜牛奶的味道全部融入山药，奶鲜和山药的脆爽合二为一，口感纯正。 所谓四宝，是指大别山野生蕨菜根、虫草花、湖北鲜藕以及山猪蹄。鲜藕、野生蕨能对肺气肿、气管炎有较好疗效；虫草花能平喘止咳。此菜绝妙之处在于深得渔民菜精髓，自然、原始、生态，不需高汤，凭食材的原生态熬制出天然鲜...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
根据《内经》阴平阳秘,精神乃治及一阴一阳谓之道来说明生活规律,饮食有节,坚持锻炼对养生保健的重要性.古人长寿的秘诀即心无杂念,生活规律;而现代人生活无规律,喜欢熬夜,吃睡行随意的生活方式有害身体健康.从传统医药养生保健的理论知识分析现代人出现疾病的根源,即阴阳失衡,先伤阴,后伤阳,最后发展到阴阳两虚,两亏,则危及生命.在注意养阴之后,加 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
我们大家都知道，蔬菜是我们每天都不能少的了，是需要我们注意饮食的了，这是非常关键的了，如果我们可以每天都去吃蔬菜，那么对我们健康无疑是有帮助的，那么具体霜降的时候吃什么蔬菜最养生呢？下面就让我们一起看看霜降的蔬菜选择吧。 一，萝卜：萝卜可以说是最佳的食物选择了，我们大家在霜降的时候选择去吃萝卜，可以很好的促进我们的健康，而且由于萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
换季时节感冒高发，很多人总是到了感冒出现才开始注意，其实尽早预防就可以避免这些麻烦。专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重要的作用。 五谷杂粮是个大家族，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传100...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
秋季是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，中医认为燥易伤肺,所以秋季养生之根则为养肺。秋季养生平时就要多吃养肺的食物，那么秋季养肺吃什么食物好呢?今天宫延楼就来给大家介绍一下几种： 1.雪梨：梨是秋季上市的水果之一,也是最常见的水果,中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养的效果。同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥的好处,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪梨清热化痰。另...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
体液充足可降低体内代谢产物的浓度，减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水，应付避免尿中钙浓度过高，可以预防肾结石。此外，一旦开口呼了泌尿系统感染，如补水及时可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素往往起不到的作用。 老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足，这样不仅影响食物消化吸收，同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。 老年性便秘的原因...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
爱养生养身馆-饮食养生：保健网指南:中秋节吃月饼时不要盲目。你应该知道如何健康饮食。中秋节吃月饼是最合适的做法，但是面对月饼的三大美食，吃月饼的方法非常特别！以下小系列将向你介绍健康饮食月饼。中秋节是中华民族的传统节日。每个人都知道吃月饼的习俗。除了吃月饼，许多地方还会根据自己的实际情况和生活习俗，吃一些当地特产和时令水果。例如，当广东人庆祝中秋节时，他们也有吃月饼的同时吃芋头、荸荠、蜗牛和葡萄柚的传统习俗。虽然这些传...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，秋季养生贵在养阴防燥。本期专题为您介绍秋季饮食、秋季养生食谱、秋季养生汤、秋季养生粥、秋季养生茶、不同人秋季养生、秋季护肤、减肥、运动等秋季养生小常识大全。 秋季时令蔬菜有：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆、菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合等。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-31)
，尤其是维生秋季养生素B1相当丰富。(1)丙二醇二秋季养生酸在冬瓜中含量丰富。它能有效控制体内糖向脂肪的转秋季化，防止脂肪在体内的积累，还能消耗肥胖产生的多余脂肪，因此对预防和治疗高血压、动脉粥样硬化和减肥有很好的效果。此外，冬瓜的美容效果也与其含有大量的丙醇二酸密切相关。(2秋季)葫芦巴养生碱。葫芦巴主要存在于冬瓜的果肉中。 如果饮食习惯有所改变，就没有必要忌讳。吃酸味食物可能会增加你的食欲。在妊...
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