管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
大家好，我是江湖人称“北洪七，南叶七”的七先生。本期话题我们来说说天龙四绝，他们作为《天龙》一书中的主要角色，不管是武功还是人气都已经高至绝顶。不过有一点小编却非常疑惑，天龙四绝之中萧远山、慕容博与萧峰都有直接交锋，我们也能由此来推测他们的战斗值。可唯独戏份很重的大轮明王鸠摩智，从未与萧峰有正面交锋，让人深感遗憾。金庸既然把鸠摩智设定顶级高手，又是书中一个不可或缺的重要角色，却为何不让他跟萧峰一战呢？ 带着这个疑问小编把那本都快翻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
健身气功每种功法的预备势在整套功法中都有着重要的作用。本文根据健身气功•易筋经一书中对健身气功•易筋经预备势的基本方法和要求，结合笔者的教学实践，对该势习练要领及教学方法作以下详细讲解，以期能为健身气功教学和习练抛砖引玉。 “两脚拼拢”、“百会虚领”，身体中正，全身放松；舌自然平贴于上腭，两眼平视，目光内含，两臂各关节要放松自然下垂，两手五指自然并拢，中指对于裤缝线处（即风市穴）。 当两脚一并拢，立即将思想收回来，把注意力集中在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
为倡导健康的生活方式，全面提升居民身体素质，进一步扎实推进江阴市健身气功的普及推广，以科学健康的健身气功引导群众健身锻炼，抵制侵入，杜绝不良气功功法，由江阴市体育局、江阴市老年人体育协会、江阴市健身气功协会组织的2018年江阴市健身气功巡回培训于2018年6月8日走进了长泾镇。 长泾镇教育文体科非常重视此次培训，一早，长泾镇澄东护理院聚满了人，大家早早就在此高兴地等待培训老师的到来。此次培训由国家级社会体育指导员沈言石老师担任主教...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
今天下午，扬州市第十六届全民健身体育节2017年扬州市第五届“江苏华发杯”健身气功交流赛在市体校综合类球馆落幕。共有来自扬州各地的28支代表队共112名选手，参加了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、十二段锦、马王堆导引术、大舞等8个项目比赛。 据介绍，市健身气功协会目前推广的健身气功有九套：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、十二段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术、大舞。经过几年来在全市各地的试点和推广，九...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
9月23日上午，江苏第十九届运动会上群体项目健身气功比赛，港城代表队凭借绝对实力在易筋经项目上强势夺冠。 比赛当天，港城代表队的选手们充分发挥太极拳练就的扎实基本功，把健身气功易筋经演绎的淋漓尽致，场上技术动作和整体水平发挥出色，以全场最高分9.18分荣获易筋经集体赛第一名。 市健身气功协会相关负责人介绍，易筋经项目是国家体育总局健身气功管理中心推广的6分钟普及功法中的一种。易筋经功法分为多种招式，能让习练者的身体不同部位得到锻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
在《健身气功·六字诀》“动作说明”中，起势和收势都要求“轻覆肚脐”，嘘字诀和呵字诀都要求“轻贴腰际”，吹字诀要求“轻贴腰眼”和“轻抚腹部”。其他所有动作都不能使用拙劲，而是要在用意不用力的原则下，用内劲逐渐达到“轻轻的”这个动作力度的要求。 健身气功·六字诀导引动作还有一个基本要求就是“连绵不断”，在《健身气功·六字诀》的“功法特点”中，要求做到“如行云流水，婉转连绵”。笔者认为，在这个要求当中，最重要的是要强调导引动作的一气呵成...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-15)
大家好，我是江湖人称“北洪七，南叶七”的七先生。本期话题我们来说说《易筋经》，这本经书乃是少林两大奇功之一，而另一本《洗髓经》已失传，因此《易筋经》成了达摩留下唯一一本上乘内功秘籍。 在《天龙八部》中《易筋经》被不少人追崇，其中大反派慕容博把《易筋经》排在《六脉神剑》之上。而在逍遥派掌门无崖子的眼中，没有得到此经书乃是人生一大憾事。 而在金庸笔下有两人同样精研《易筋经》几十年，成就却天差地别。没错，如标题所言他们分别是扫地僧和方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-14)
养生气功六字诀不是随便练的，你得知道这几个注意事项! 六字诀是养生气功的一种，主要靠呼吸吐纳来调节身体气机，达到健身防病的效果。中医认为，五脏对应五行、五音、五种情志等，每个脏腑都有属于自己的音声，那么为什么不是五字诀而是六字诀呢? 六字诀中，对应五脏的有五种音声，比如肝为嘘(吁)，心为呵，脾为呼，肺为呬，肾为吹，这其中又增加了一个三焦(相火)为唏。其实，六字诀调理的不仅是五脏之气，而是脏腑之气。所以嘘其实是肝胆同调，其它与此类...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-14)
一个人长得越壮就越能吃，这是为什么呢？因为壮实的人身体肌肉含量一般都比较多，而肌肉每天需要的能量远远超过脂肪，所以肌肉男相对来说都比较能吃。但是假如一餐进食量过多的话，会造成能量的堆积，而这些能量就会转化成脂肪，所以健身的人都喜欢每一餐吃7分饱。在保证身体能量的前提下，不造成能量剩余。 下面这位超级光头肌肉男，是一位职业健美选手，作为优秀的职业健美选手，他每天的生活基本都是在健身房撸铁，在饮食方面，每天会定时吃7次，每次吃7分饱。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-14)
健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主，配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法，并辅以简捷的肢体动作和意念导引，来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内炼脏腑，外练筋骨，强身健体，养生康复作用的一套功法。本套功法，导引动作要做到：松、柔、舒、缓；不能因为肢体动作，影响呼吸吐纳和吐气发声，这是六字诀区别于其他功法的独特之处。 呵、［he］、口型：舌体微上拱，舌边轻贴上槽牙。气息从舌上与上腭之间缓缓而出；属舌...
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