56健康网去跑步吧
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
中间休息了两个月，唯一能做的舒服且一个人可以做到的运动，就是去散步。有时一个人，有时有同伴。 跑步的姿势不对，加上本身腿型问题，肌肉发力偏移，造成髌骨型综合征，稍加奔跑或登山，久而久之，膝盖里隐隐作痛，严重后牵扯大腿右侧，继续下去，只会愈演愈烈。 衡阳国际马拉松跑完后，我暂停刻意跑步。原先一起早晚散步跑步的同事，检查后告知，得了腰椎间盘突出，期间参加比赛劳累甚多，病情加重，她出...
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保健健身
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记录我的跑步数据
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
本人今年50整，2019年3月18日开始跑步，到今天是11天，每天40分钟左右，开始是将近5公里，田径场外圈10圈，现在是42分钟5.7公里，外圈12圈，配速大概7分20秒，心率大概140左右，争取一个月内12圈6公里，11天来重了一斤，呵呵，不管了，继续跑，总没坏处。之前快走两年，体重没少多少，但是血压正常了脂肪肝完全好了，所以不纠结体重了，我要健康的活到死！...
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厦门市青少年宫开启“云学堂” 守护市民心理健康
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
厦门网4月15日讯(海西晨报记者许蔚菡、通讯员黄莹)奋战在疫情防控一线的医务人员是英雄，他们的心理健康同样很重要。疫情发生后，英雄们义无反顾“逆行”出征；英雄凯旋后，在厦门市卫生健康委员会的支持下，厦门市青少年宫开启“云学堂”，为他们排解情绪压力。 这是厦门市青少年宫探索“云志愿”服务方式之一。在这场疫情防控阻击战中，厦门市青少年宫“停课不停爱”，通过“云微课”“云咨询”等形式，持续为全市青少年和家...
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健身迷网-专注健身教程计划、健身饮食、动作图解、健身肌肉图片
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
大胡子的猫先生在微博上是一个健身达人，因一脸标志性的络腮胡子，和性感完美的筋肉身材在微博上走红。 有台湾最帅英文老师称号的男模萧郁轩，不只是位英文老师，更是为男模兼演员。拥有1/4墨西哥血统的他，五官深邃加上身材健壮，拥有不少粉丝。 韩国釜山的一对真实的健身好友，随着韩国疫情好转，帅哥们的心爱的健身房都开了。 有台湾最帅英文老师称号的男模萧郁轩，不只是位英...
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为什么我们不建议你使用跑步机？先来看看跑步机的利弊吧
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
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慢跑吧-百度贴吧--将来的你一定会感谢现在跑步的自己--跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了别人就会轻而易举的超过你如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点最后你就会获得成功享受成功的喜悦。
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
本人54岁小老头,经常走路发现降脂不显,于2018年7月偶尔跑步5公里感觉良好,7\8\9月断断续续跑了一些,还尝试了一次10公里野外跑用时72分钟,感觉还好,出汗出得很舒服,排毒啊,呵呵.10月初跑了一次野外12公里用时86分钟,此后基本就没间断了,每次三五公里、七八公里,慢慢跑,11月体检一次,降脂2.97到2.11。2月底累计已跑670公里. 郑州师范学院首届自媒体创作与营销大赛方案随着自...
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跑步吧-百度贴吧--心有境跑无疆!--欢迎一切爱好跑步的人士关注!在这里你可以找到跑步知识讨论跑步话题解决跑步疑难结交跑步朋友组建跑步团队坚持跑步记录开启自己的跑步征程!网络是虚拟的而我们
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
状态不佳今日份，最后一公里完全走完的，爆汗累成狗了。所以吖，当初吃的有多爽，过后动的就有多痛苦😖苍天饶过谁！ 大家好，我是个新手。刚开始跑步一天5公里慢跑大概35分钟左右。但是感觉特别累，小腿骨有轻微的疼痛感。我想请问下多久能适应这个强度呢，谢谢过来人指点一下。我有点块坚持不住了 疫情凶猛中断跑步，才开始恢复跑步，开个打卡记录贴，坚持就是胜利相信自己可以的...
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撸铁别瞎练送你最全的健身动作训练图解
管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)
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练了差不多三年囚徒
管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
在这里几年中受过三次伤。也是属于作死激进的。第一次应该在囚徒第一年。急于练单臂引体。一天练三次偏重引体。练了一两个星期导致手臂肌肉劳损。第二次在囚徒第二年在练铁板桥让一个一百八十斤的人坐上去。他坐上去感觉很稳。还蹦跶了几下。导致胸肌拉伤。第三次受伤就是今年。做顺风旗引体。非常伤肩膀。肩膀受伤了。幸好这些伤都好了。来日方长。还有七八十年练大家不要急着求进。...
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养生保健
管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。 饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。...
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