状态不佳今日份，最后一公里完全走完的，爆汗累成狗了。所以吖，当初吃的有多爽，过后动的就有多痛苦😖苍天饶过谁！

　　大家好，我是个新手。刚开始跑步一天5公里慢跑大概35分钟左右。但是感觉特别累，小腿骨有轻微的疼痛感。我想请问下多久能适应这个强度呢，谢谢过来人指点一下。我有点块坚持不住了

　　疫情凶猛中断跑步，才开始恢复跑步，开个打卡记录贴，坚持就是胜利 相信自己可以的

　　各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先

　　因为身体原因，已经约有一周没有跑步了，但是体重每天都在掉，虽然不多，但真的在掉，为啥，这样的

　　有大神帮我看看吗？我要怎么选择鞋 缓震多一点 还是支撑多一点 还是选个什么牌子指定的鞋

　　1.身高165，体重135斤。 2.正常足，足弓不高。鞋码40。 3.健身跑，目前配速5.5分，跑二休一，晨跑6到7公里。 4.公路跑，如下图。 5.价格1000元以内。适合的就是最好的。

　　五公里轻松跑进20 半马只能跑进2小时？请问是耐力不行还是爆发力不好？该如何提升？和跑鞋有关吗？五公里穿飞马，半马穿boost

　　女儿身体比较差，老是得感冒，咳嗽，扁桃体发炎之类病，就想着带着她跑步锻炼，不知道有没有比较懂的人，或者给提点意见。 怎样鼓励她比较好，我不想过于强迫她。 之前带着她跑过几次，每次都差不多1.2公里，之后她就再不跑了

　　距离在本吧开贴打卡，转眼已经5年半了。期间跑跑停停，有汗水，有伤痛，有成绩，也有放飞自我的偷懒。伴随着这种种过往，终于，在上周日，9月9日，迎来了第一个小小的里程碑——5000公里，万里征程达成第一步！ 今天重新开贴，记录下一个万里。这一个小目标应该用不了之前那么久了，加油！

　　去年80kg跑疯了，第一天10km第二天再跑膝盖直接疼，后来三天一跑慢慢懒下来冬天又胖了。现在我175 86kg，又想开始跑步了，但是比去年重了10斤，怕我这个体重膝盖吃不消。。。

　　现在除非天气恶劣，一般晚上都会出去跑几公里，但是这几天左小腿前右侧和右小腿左前测疼，这是怎么回事？这种情况还能继续跑吗？

　　记录一下，二十二天第一次突破十公里！体重190，身高1.85！减肥我还在继续！加油

　　大神帮忙看看，昨天第一天跑步，穿的ub，结果今天早上起来跑，图上手指的那个位置酸痛的厉害，需要走一会才不痛，然后继续跑，跑个一公里又痛，身高170体重158，请问这是什么情况？

　　跑步小白一枚 连着三天早上跑二公里 。跑的过程中腿感觉沉 跑不动 呼吸也不是很顺畅 。大家给说说这是怎么了

　　手指按的地方疼，不碰不疼，按按疼痛减轻，跑步的时候刚开始有点疼。后面就没感觉了，这是啥原因？

　　请教各位跑步大神，我查体低密度脂蛋白很高，想通过跑步，每天坚持5公里运动，能降低胆固醇吗？

　　我一直认为，在对待衰老这件事情上，做好了足够的心理准备，但是随着时间的流逝，看着自己流失的越来越多的胶原蛋白，越来越下垂的身体，还是会莫名的恐慌，我需要做点什么，虽然不能保持青春常驻，至少要保证身体健吧，立贴为交兴趣相投的朋友，更为激励自己坚持！

　　已经连续一个星期5公里了 不是说跑步过后睡眠质量更好吗 为什么我反而相反 睡眠质量越来越差 深度睡眠越来越少？有大神知道吗

　　打个卡，多威跑鞋到了，鞋底真硬，后脚跟有一定的缓震，包裹性真是不咋地，穿上系紧鞋带还是晃荡，跑完15公里脚底板有点疼，小腿肚子肌肉有点酸疼，看来确实得是大神才可以驾驭啊，高估自己实力了，下次降配速试试

　　每天慢跑八公里，用时1小时，跑了一个多月，最近感觉膝盖松松的，经常有响声，是什么情况。我比较胖，想跑步减肥来着

　　向大家咨询一下，有穿这款多威战神9666跑长距离的么？这鞋底硬吗？跑着舒服吗？

　　去年跑步10多次不到20次，家里有事停了，今年刚开始恢复。去年配速6:30到7：30，今年还提高了，上下班改步行了。想问大神们，这样一周4跑，再过一个月10km跑下来配速进530的可能大不大？

　　“神器”到手，趁着今天跑休，轻微试了试，散步还不错，跑着就不太友好了，幸好我也不是用来跑步的

　　各位大佬们，最近准备减肥，目标是五公里，跑了两次了，因为很久没锻炼身体，所以选择的方式是慢跑加快走，平均配速大概是9.5左右，跑一段走一段，大概四十分钟左右跑完，在跑的时候心率超过了最佳燃脂心率，走的时候低于最佳燃脂心率，而且到后面两公里感觉腿很重，跑的很艰难，所以跑一天休息一天，这样减脂效果好吗，坚持下去能有效果吗。本人身高180体重90kg。

　　最近跑步状态不好，今天在跑了10公里之后，心率一直维持在一个相对较高的区域。

　　2020-4-17历时12天从2公里到突破10公里！ 干就完了，去年11月开始戒糖戒碳167到现在130，近一个月开始正常饮食，6号开始了第一跑步！

　　我们每个人都有着跑步的理由 对自己的体重不满意 发泄心中的不满 也许只是想单纯地跑步

　　不吹不黑，现在大爱国产，361国际线 fractal,其中361这双竞速鞋已经500公里，美津浓体验最差。 有些跑鞋确实被神话了适合的就是最好的。 已经剁手特步动力巢

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