管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有效果，我就是练的她的操，她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练，我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
本报讯（记者李川通讯员屈晓琴）刘全功老人家住回龙观龙泽苑东区。两年前，这位爱好健身、闲不住的老人担起了管理社区健身房的重任。两年来，他既当保洁、又当教练，在他的热情带动下，许多邻居加入了健身行列。 刘大爷说，他曾经是一名体育老师，从20多岁就开始健身，坚持跑步40年。如今，虽已年过花甲，他还坚持每天跑10公里。2009年，为了方便居民健身休闲，居委会在小区内开辟了健身房。刘大爷在街坊四邻的推举下成为健身房“掌门”。从此，他便成...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
近日，一段面膜瑜伽操教学视频在各大网站热传。这段由“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅独创的教学视频，首次将“有氧护肤”与&ldqu 近日，一段面膜瑜伽操教学视频在各大网站热传。这段由“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅独创的教学视频，首次将“有氧护肤”与“弥雅式美体瑜伽”完美结合，视频中母其弥雅示范了9个瑜伽动作，魔鬼身材一展无遗，被网友称为“史上最性感最实用教学，秒杀韩国郑多燕”。 视频刚上传，众多白领女性就已开始争相学习，母其弥雅在教学视...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
现今，跑步机已逐渐迈进普通家庭中，成为多数想通过跑步进行减肥或获得健康，却又没有过多的时间去户外跑步人群的最佳健身器械。也正因如此，跑步机便成为了日常运动中使用频率最高的健身器材，但高频率的使用，必然会对跑步机造成较严重的磨损。 因此，笔者提醒大家，要注重跑步机的日常维护与保养，才能延长跑步机的寿命，并且给你一个更好的跑步环境。 各个品牌跑步机的维护与保养虽然大同小异，但知名品牌以及质量好的跑步机的维护或保养，却能为用户省不少心...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
大型公共绿地配建健身广场和儿童乐园，是造福群众的民生之举。然而，最近有武进区长河花园小区居民向本报新闻热线反映，武进区长虹中路与广电西路交界处的长河绿地健身广场上，健身设施部分没有警示标志和使用说明，就连篮球场的两个篮球架也找不到生产厂家铭牌，这样的便民设施让人用起来心里没底。 昨天上午，记者来到长河绿地探访，开放式绿地的中央就是一块彩色塑胶场地，场地上有太空漫步机、太空骑马机、伸腰伸背器等7件健身器材，在这块场地东南边，还有一个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
健身过程中每一个人的健身目的都不一样，但是对于绝大多数人来说，健身都是为了减肥。而减肥人士出现肥胖的区域也不同，所以在健身房中所选择的健身器械不一样。对于想瘦肚子的人来说，就应该多选择一些有助于进行有氧运动的健身器械，下面几种健身器械非常适合想瘦肚子的人群。 瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，还能健身。 甩脂机是一款靠马达震动的健身器材，靠马达的震动作用于脂肪，让...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房动感单车可以减肥，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。 在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。 动感单车所...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； ...
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