管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 三餐定时定量，比例分别是30%、40%、30%，睡前三小时最好不要再吃东西了。 有氧运动：以跑步为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加速度。 抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，就算是女生也不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
当健康生活模式已经融入每个人的日常生活，越来越多的人开始注重运动锻炼，不仅是要维持良好轻盈的身体形态，也是对身体健康的保证。 在众多提供健身锻炼的健身房或健身俱乐部中，北京爆瘦工厂健身俱乐部始终秉承健康减肥的理念，受到了不少有减肥和健身需求的学员支持。爆瘦工厂曾与南方基因中心签署战略合作协议，开创“肥胖基因检测+封闭式运动减肥”全新健康减肥模式，是国内拥有最高品质减脂经验和最具时代元素的运动减肥专业机构。 爆瘦工厂通过与美国加州...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
坚持到底方能减肥瘦身对于很多肥胖的朋友来说，是个必须长期坚持的工作，但是很难有人始终坚持一份饮食减肥食谱，也很难有人长年累月坚持做减肥动作，所以，想瘦下来简直是天方夜谭，其实减肥不一定非要你拿出专门的时间和精力去瘦身。 减肥要有恒心与毅力。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房里的人收入一般都会比较高吧。尤其是请私教的那些，一节课就好几百。 展开全部首先，健身行业是国家支持和倡议的、也是大家日益关注的，“身体是革命的本钱”。 其次，健身房就是关注人们健康和3.0新时代社交的主要场景，健康时尚谁不爱？ 还有，有金钱和时间去健身的人群，本身就是社会中坚力量，是具备高收入、高学历的人群，购买力强。 再有，健身人群在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这是本人所作过的策划方案中一个小小的案，我近日看到论谈上的新手较多，这个小方案对刚步入策划行业的新人最好的学习材料了，因为这个方案简单实用． 名正则言顺，一个好的主题本身就是一个好的广告，对本次活动是否成功有着举足轻重的作用。理想的主题命名效果是让消费者能从主题上充分感受公司倡导的一种价值观念（喜玛拉雅提倡的是一种尽享回归自然本质的精致生活与休闲方...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
当代社会，物质极大丰富，越来越多的人开始更加关注自己的健康，把更多的精力放到运动、健身上来，全民健身已经蔚然成风。坚持以人为本的科学发展观，构建和谐社会，已成为当今社会发展的主旋律。而在中国的健身产业领域，作为行业先行者的龙头企业，英派斯集团，则以“成就健康之道”作为企业生存的愿景目标，将促进企业与社会的和谐发展作为自己义不容辞的社会责任，从矢志创新到共建和谐，从快速成长到进军国际，英派斯坚实的迈出每一步，并带动着中国健身产业不断跨...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要有效果一周最少运动2次吧。健身房气氛更好，但是你自己有毅力也可以自己练习。作为产后虚胖，30多岁从不运动，心肺功能很差，腰疼脖子疼的准大妈。我是觉得去健身房请了私教后，一周3天，比自己练一个月效果都稍微好点。自己锻炼，一周3天哑铃，5公斤的起步价，每次半个多小时，不练哑铃时间跟着视频做操或者路跑。一个月差不多半小时4-5公里跑下来就不喘了，腰细了体...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
一到夏天“露肉”的季节，减肥、健身的计划就被不少人提上了日程。杭州某大学大三的学生小马最近就下定决心增加训练，准备在7、8月“露肉”的季节里，好好展现一下自己的身材。 结果，小马在一次次的高强度运动后，不仅没能练出来强壮的肌肉，反而去医院住了一个星期，他这是怎么了？ “其实我锻炼已经有将近一年的时间了，虽然体重比以前增加了一些，可我还是不太满意。”小马说，他一直特别羡慕网上那些“猛男”的强壮肌肉，为了让自己更强壮，就办了张健身卡...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）--2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）--3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组） 训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
炎炎夏日，没有什么比得上消暑来得重要了。在做减肥大餐的时候，要考虑到消脂，同时也要考虑到消暑。既能减肥又能瘦身的食物，当然少不了冬瓜了。为你介绍几款夏季冬瓜减肥食谱，让你在消暑之余，来一场脂肪歼灭战。 冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选择冬瓜，不但能瘦身，还能防暑解暑。 因此，...
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