管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
为增加运动出汗量，很多人都穿着“暴汗服”进行锻炼。近日，一位身着暴汗服的女子跑步时晕倒，专家提醒各位跑友，夏季锻炼方式不当极有可能诱发心血管疾病或中暑，甚至猝死，一定要循序渐进、量力而行。 该女子小周今年22岁，身高160厘米，体重65公斤。为了减肥，她在网上买了一套暴汗服，据说穿着这种“捂汗”的衣服锻炼，能促进脂肪燃烧。 事发当天，小周换上暴汗服在家里的跑步机上跑步。跑了大约15分钟，家人只听“咣当”一声，过去查看发现小周倒在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：不吃晚餐确实可以通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，不过在这个过程中其他的习惯要保持不变，但是这种减肥方式并不利于健康。首先，坚持一个月不吃晚饭可能会瘦5斤左右，当然这是应该根据个人的体质所决定的。 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过小编并不推荐这种减肥方式。 不吃晚餐确实可以通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，不过在这个过程中其他的习惯要保持不变，但是这种减肥方式并不利于健康。首先，坚持一个月不吃晚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
随着生活节奏的加快，现代人早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决，而晚餐，也似乎渐渐地被人们“遗忘”。 “饿”当然是我们最直观的感受，但不吃晚饭具体还有什么伤害呢？一起来看看！ 晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。 不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
这些代餐食品一般都有着纤维高，热量低、饱腹感强的特性，我们一般每餐所摄入的热量大概在700千卡左右，这些代餐食品可以把热量控制在50千卡左右，所以，在饱腹的同时，将热量降到了最低，这点是很不错的。 魔芋中含有比较多糖，但是基本是不会被消化吸收的，所以热量也就会比较低。同时，魔芋中又含有丰富的膳食纤维，所以很容易产生饱腹感，可以有效的控制食物的摄入，最终就会起到瘦身的作用。 苋菜是一种低脂、低卡的绿叶蔬菜，多吃苋菜有助于减肥。苋菜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。 辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。 绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆，它是减肥的好食品。 日本营养专家研究证...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关 儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关 与成人不同，孩子的身体正处于生长发育期...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：随着人们的生活水平不断升高，各种洋快餐的流行，家长的溺爱，乱补炖品之类的原因，导致儿童肥胖问题日益严峻。体重超标，营养过剩，种种问题直接影响儿童健康发育。因此儿童减肥也成为趋势，为了儿童的身心健康，做为家长应该帮助小朋友制定一份儿童减肥计划。 在学校里，总会看到一些小胖墩运动时非常辛苦，甩着粗短的胳膊，晃动了圆滚滚的身材和脑袋，显得天真又可爱。但是营养过剩，体重超标会导致一些疾病，而且也会影响儿童健康发育，总不能仍由小胖...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
核心提示：夏天天气热，稍微动一动就会出汗，很多人在这个季节呆在空调房不出屋，想减肥的人却不能如此。 夏季减肥可以选择跑步，那么跑步作为一项不错的有氧运动，那么在夏季如何通过跑步达到最好的减肥目的呢？跟着小编往下看。 在夏天跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好，而且不容易反弹。 上午10点到下午4点的时间段...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
夏季不减肥，秋季徒伤悲……，2017年夏季已过了一般，你的体重减下去了吗？ 而说起减肥，大多数人首先都会想起跑步这个简单易行的运动，还记得以前上大学的时候，每到这个季节，体育场上跑步的人都会一天多过一天，夜幕降临之后，体育场的昏暗灯光下，黑压压的一群人，犹如急行军一样，默默燃烧着堆积了大半个冬季的脂肪。 就小编所见，大多数人都会选择快跑这样较为剧烈的方式减肥，因为在大部分人的印象里，这样做可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的目的。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-22)
四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，减肥这个词被很多人挂在嘴边，朋友圈也成了各种减肥方法的交流阵地，控制食量减肥、医学减肥、跑步减肥……众所周知，肥胖是能量摄入超过能量消耗导致的体内脂肪堆积过多。 四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，减肥这个词被很多人挂在嘴边，朋友圈也成了各种减肥方法的交流阵地，控制食量减肥、医学减肥、跑步减肥众所周知，肥胖是能量摄入超过能量消耗导致的体内脂肪堆积过多。运动是最好的减肥方法，很多人选择跑步进行减肥，但专家...
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