管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
核心提示：减肥茶我们并不陌生，有些人说减肥茶有用，而有些人则说没有效果，其实减肥茶比较适合那些并不十分肥胖的人，那么夏季自制减肥茶要怎样做呢？如果说自己可以自制减肥茶的话，肯定更加放心，那么夏季自制减肥茶要怎样做呢？ 1．人参玫瑰茶：其实人参和玫瑰都是很好的东西，我们可以准备几片人参，还有适量的玫瑰花和红枣。拿这几样东西自制减肥茶的话，减肥效果是不错的。里面的人参可以起到提振精神和延缓老化的功效；而喝玫瑰水的话可以消脂，并且可以安...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
众所周知，正确的饮食习惯和健康减肥餐是帮助大家保持完美曲线的关键。但是，很少有人能找到真正适合自己并且营养均衡又高效的减肥餐。今天为大家带来一份超完美健康减肥餐，这份健康减肥餐不仅包含多种营养美味食材，而且耗时短，容易坚持，最主要的是瘦身效果非常显著。 健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少。制定专属自己的健康减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也很重要。所以千万不要以为...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
营养师推荐:2018年最新健康膳食第1弹,陌生的食材,不一样的沙拉! 一种减肥营养餐,三文鱼搭配土豆,2018年最新吃法!—在线播放—《一种减肥营养餐,三文鱼搭配土豆,2018年最新吃法!》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
核心提示：天气热大家胃口不好，容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意，吃的少了，营养可不能少，就算要减肥也是。 天气热大家胃口不好，容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意，吃的少了，营养可不能少，就算要减肥也是。 否则会引起身体的连锁反映，人变得没力气没精神，就什么都做不了了哦。随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。 补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
“每逢春节胖三斤！”“三月不减肥，四月徒悲伤。”估计，减肥成了许多人春节过后的头等大事了。那么春节后如何减肥更健康？又有什么减肥误区呢？记者咨询了嘉兴市第一医院营养科的医生万磊。 万医生表示，过年期间肥胖大部分跟饮食习惯改变相关，主要就是摄入量大于消耗量。所以节后减肥，首先要改变的就是生活习惯，让摄入量小于消耗量。 第一点，控制每天摄入的总热量。一般成年男性一天总热量在2200大卡左右。女性在1800大卡左右。可以根据每个人高矮...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
节食减肥是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来，想必这个也是减肥着最害怕的事情。 饮食减肥是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。 不过很多人都没...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
我是男生身高173体重85kg寻个3个月在健身房的减肥计划带增肌不跳有氧操求推荐器械训练的东西5个月想减脂并练出肌肉回答满意有赏... 我是男生身高173体重85kg寻个3个月在健身房的减肥计划带增肌不跳有氧操求推荐器械训练的东西5个月想减脂并练出肌肉回答满意有赏 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 单看减肥这事，其实真不用这么麻烦，这个事看意志力的，你只要每天晚上只...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。 ①严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗细粮搭配，少吃甜食及零食。 ②适当减少热能摄入，极/重度肥胖的宝宝，热能达相同身高标准体重的70%左右。 应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
最近很多人都在问一款名为每日膳道的方便营养餐，是否具有补充营养同时还能减肥，今天我们来研究一下这款方便营养餐的成份的营养成份和减肥效果! 我们可以从每日膳道方便营养餐的成份表上看出，密密麻麻的营养元素，你可能在质疑它的营养成份是否真的有那么丰富，那你可以放100个心，每日膳道方便营养餐是100%富含这些营养。按照国家《食品安全法》第四十二条预包装食品的包装上应当有标签。标签应当标明下列事项： (一)名称、规格、净含量、生产日期;...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉2汤匙 3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。 水发海米30克，洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。 3、炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。 芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。...
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