管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：喝茶能减肥，但是它还能收腹你知道吗?现今日本的黑茶让你喝出好身材! 众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。 其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶(中国的发酵茶)，虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。 提到肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而茶，尤其是黑茶，对抑制腹部脂肪的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
游泳是女性减肥塑性的最好的手段之一，可以帮助女性保持良好体型，增加形体魅力。游泳时能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量越多，能量消耗越大。 游泳时，双腿不断用力打水滑行，可以帮助有效减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，身体能得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。 水的阻力还可以增加运动强度，但这种强度是很柔和的。训练的强度又很容易控制在有氧域...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
健身教练证怎么考报名63天insanity健身健身房增肌训练计划男 雨碎江南二胡版RaininJiangNan_ErhuCover 中央音乐学院二胡演奏家高白独奏《江河水》叹一江东去-弓弓到位如此年轻却 男士减肥健身计划健身训练方案100个徒手健身动作—在线播放—《男士减肥健身计划健身训练方案100个徒手健身动作》—资讯—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。 气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。 结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，线个月哦。可是让这局部起伏再变回区域平坦，3个月可不一定够! 晚上热乎乎地大吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
跑步机在我们的生活中是很常见的一种健身运动器材，也是现在很流行的一种瘦身减肥方式，那?跑步机跑步怎么减肥快?平常有很多人都会选择利用跑步机来减肥，一般运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右是减肥效果最好的，下面我们一起来了解了解吧! 跑步机速度：男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时适合减肥。 运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右是减肥效果最好的。把握运动的强度第一个方法可以通过测...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
炎炎夏日马上就要来了，减肥任务变得非常紧急!不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天推荐几种食品，夏天让你轻松吃出窈窕曲线! 在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
吃什么可以有效减肥，减肥不仅要在运动上加紧强度，还要注意饮食习惯，那么吃什么食物可以促进肠胃蠕动进而减肥？今天就一起来看看有效减肥的食物吧。 很西式的一种减肥方法，现在在中国也非常流行。著名主持人鲁豫是出了名的苗条，她很会运用燕麦来减肥，曾经在自己书中分享过自己的减肥方法：早上一杯酸奶+一个香蕉或一碗燕麦+少许时令水果，就很有饱腹感。但要注意：只有纯燕麦片才有利于减肥，现在市面上有些麦片加了很多坚果水果干，虽然很好吃，但是起不到减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
夏天是个减肥的好时机，我们要学会抓住时令，我们不但可以运动减肥，还可以通过食物来减肥。夏天是个容易出汗的季节，所以运动减肥还是很提倡的，如果加上饮食的调理，那就更加有效了。那么，夏季减肥该吃什么呢？下面小编为大家介绍五大减肥食物吧。 草莓中含有的卡路里比较低，是一种有效的减肥水果。它不仅可以作为健康的减肥零食还可以帮助我们通畅大便和减少体内脂肪，因为草莓中含有丰富的纤维素和果酸，具有很强的排毒减肥功效。我们可以将草莓加入低脂酸奶中...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
健康本身就是一门关于生活，生活饮食的艺术，有原则，有内在生理规律，但没定性。这也是，为什么很多健康方法，习惯，技术，偏方，有时候公有公理，婆有婆理，对你适合，对别人就不一定适合的原因。 你说不好，但有人确实因为这个方法，技术，食物，用好了。你说不好，确实也有人采用了这个方法，一点效果都没有。 因为，每个人生活的环境，遗传，家庭饮食结构习惯，性格情绪，压力伤害来源，身体的健康程度，身体所处的生命阶段，每天吃的食物都不尽相同，等等...
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