管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
怎样让自己健康的胖起来？1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
夏季瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。 李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
【慧聪制药工业网】一个好的身材是所有的爱美女性向往拥有的。但是生活的不够规律，就会出现便秘或排便困难的常见问题了。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您介绍13种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接夏天。 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
夏天是个非常炎热的天气，除了炎热，有的时候还多雨，造成了一种多潮湿且多热的状态，这个时候人们不适应，就会出现多种不适感，如乏力、没有精神、头晕、头疼等。 对于这种情况，建议大家每天适量的吃些芹菜，养生效果特别好，今天就和大家聊聊芹菜这种美食。 减肥一直以来都是人们所希望的事情，特别是在夏天这种穿的衣服会比较少，可以多漏出皮肤的阶段，女性就想要开启减肥之旅了。在这里芹菜就是一个很好的食材。 在大多数的肥胖人群当中，体内的脂肪含量...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
核心提示：某些水果具有一定的减肥功效相信不少人都知道，但是在什么季节吃什么样的水果来进行减肥，或许就没多少个人知道了吧，所以让我们一起来看看夏季减肥水果有哪些吧。 减肥吃什么好？夏季减肥吃什么好？这或许是不少爱美女士在思考着的问题。而水果正不失为一种良好的减肥食品，特别是在夏天，人的胃口食欲不好的时候，水果减肥真是一种再适合不过的好方法了。所以，一起来了解夏季减肥水果有哪些吧。 含有丰富的膳食纤维而糖类的含量却很低，这是猕猴桃的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
糙米稻谷去掉外壳后里面是糠层，约占稻谷的7-10%，主要由蛋白质、脂肪、食用纤维和少量的维生素组成；白白胖胖的大米是胚乳，约占糙米重量的92%，主要成分是淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的2-3%，含有极丰富的B族维生素和维生素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。每一部分的营养素分别占整粒米的：胚30%、糊粉层32%、胚乳30%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
跑步是近几年非常流行的一种健身减肥方式，可你对跑步减肥了解的到底有多少？你知道跑步为什么能减肥吗？怎么跑步才减肥？注意事项有哪些呢？……今天就带你来全面了解跑步的前世今生。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，是有氧呼吸的有效运动方式。 跑步作为一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
【慧聪制药工业网】秋天不减肥，冬天更臃肿，秋季减肥虽然没有夏天那样迫切，但是一不小心，在过了一个冬天后，发现自己的肚肚又长了……怎么办呢？千金药业近期于新浪微博推出千金瘦身小助理APP，让APP配合瘦身计划，饮食加健身，科学有效地动起来。 有人说，减肥要从“吃”开始，与之相同的也有类似“不吃饱哪有力气减肥”这样的笑话。千金瘦身小助理是一款女性减肥生活软件，其内含多种食物的热量和减肥功效介绍。合理的饮食总归是调理生活和有效减肥的第一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
在减肥期间，有些人选择不吃早餐，但从长远来看，这对身体不利。你可以吃什么样的早餐减肥？这里有一些推荐的减肥早餐，以帮助您轻松减肥。 材料：2个鸡蛋、1汤匙橄榄油、20片年糕、半个番茄、一点番茄酱。酱汁：1汤匙料酒、2茶匙酱油、2茶匙白糖。（年糕在使用前用冷水浸泡30分钟。如果早上匆忙，可以在前一天晚上浸泡。） 吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。一些研究表明，不吃早餐的人每天吃的热量往往比吃早餐的人多，而体重增加是理所...
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