管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
近日，产后复工的秦海璐电影、电视剧、真人秀全面开花，发布会、首映礼、时尚活动行程不断，每每现身都令人眼前一亮，可谓名副其实的时尚辣妈一枚。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。日前，辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。 秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣妈窈窕曲线。对于小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿等减肥重点部位，秦海璐有着对应的锦囊妙招，在“游泳圈”腰部上，海...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
新浪娱乐讯当地时间2018年10月23日，西好莱坞，《摩登家庭》“二姐”阿芮尔·温特（ArielWinter）现身街头。她身穿红色露脐装，丰胸凸出，腰部赘肉明显，减肥事业仍要继续。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年10月23日，西好莱坞，《摩登家庭》“二姐”阿芮尔·温特（ArielWinter）现身街头。她身穿红色露脐装，丰胸凸出，腰部赘肉明显，减肥事业仍要继续。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。 要是注重燃脂的话是小重量多次数，还是大重量少次数，发力的时候是吸气么？ 美莱医疗美容成立于1999年，目前全国开设26家直营连锁美容医院，为广大求美者，提供专业的医疗整形美容服务，树立行业...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
别骗人了。减肥不是什么简单动作就能完成的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。 能肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
核心提示：夏天跑步减肥吗？夏天跑步是能减肥的，所以想要通过运动来减肥的朋友，不妨坚持每天跑步，相信过不了多久，就能让你全身都瘦下来。其实，适合夏天的减肥运动有很多，除了跑步以外，大家还可以尝试游泳、跳绳、转呼啦圈等运动。 跑步是一项常见的运动，很多人都坚持每天跑步，为的就是强身健体。其实，跑步除了能锻炼身体以外，还具有减肥的作用。很多人都想问夏天跑步减肥吗这个问题，接下来，本文就为大家介绍这方面的内容，并告诉大家夏天跑步减肥时需要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
说到瘦身，运动无疑是最健康又最不容易反弹的方式了。不想花很多钱，又想取得好的塑身效果的话，不妨就上健身会所吧。记者走访了市区的几家健身场所，并采访了国家一级健身健美教练朱建辉，提供一些有效的瘦身计划给大家。 一般的减肥针对的是减少脂肪含量。运动对脂肪的消耗是全身性的，哪里分布多相应就减得多。如果在减少脂肪的同时，做一些针对性练习会让局部的肌肉纤维变得更紧缩，这样看起来局部就明显感觉纤细了。不少女性错误地认为，练器械就会使肌肉变粗，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
先是跑步机慢跑30分钟。慢跑时热身运动。一定不要快，不然会有肌肉出来。然后动感单车20分钟动感单车对小腿和臀部都不错腹部然后仰卧起坐20-30个一组3组然后瑜伽1小时然后悬垂举腿30个,祝你成功....
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
]男人一到中年，肚子容易长赘肉，非常容易发福，而肚子是最容易发胖的部位，那么如何减肚子呢？以下就是减肚子的16个方法。 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到！ 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
核心提示：夏天天气热，很多人不爱动，因为遭罪，对于减肥的人来说，夏季是绝好的机会，如何夏天如何减肥最好呢？ 夏季是大秀身材的季节，美女帅哥都加入了减肥的行列，如果想减肥，那就要选对减肥的方法，如何在夏季减肥最好呢？ 冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-14)
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