管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
基本上，那些瘦不下来的人都属于靠意念减肥，只在脑海里翻来覆去想象健身的宏图大业。即便痛下决心办了价格高昂的健身卡，也总会因为“天气太糟糕、下班太累了、小伙伴爽约”等各种理由，最终半途而废。 它就像一个基础健身房，包括健腹轮、跳绳、俯卧撑支架及弹力带，装备内建有感应器，用来判断你的运动指标。比如健腹轮里的压力感应器和红外线感应器，可以辨别出前推、左前推、右前推的不同，还能根据你的身高、体重，给出需要的力度和前推距离。配套应用可提供训...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
减肥（减脂）不同于增肌，会因选择的方式不同，短期内的减肥效果也会天差地别。说到快速减肥，大家肯定会想到节食、吸脂、切胃等非常规的方式。那么，今天我们就来聊聊，这种心理变化还跟不上身体变化的减肥方式，会对以后的生活产生怎样的影响。 南希只是一名普通的妈妈，除了上班外还喜欢在网上分享一些关于头发梳理和美容化妆的视频。和大多数女性主播一样，她和网友们聊得都很不错，但不同的是很少有人夸她的身材或者是长相。久而久之，南希也觉得自己应该减减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
换夏装的时节已经来临，一大波养眼的美腿玉臂即将占据视线，准备好换上高腰上衣和热辣短裤了吗？ 许多人去年制定的减肥计划大概早已被遗忘在角落，健身打卡频率直线下降，每一天都安慰自己还有明天可以努力，当一个个明天过去，却发现自己还在原地踏步。 凡事讲究技巧，但绝不是投机取巧，经常听闻各种快速减肥，它们真的有用吗？ 瘦身说难也难，这是一个自虐的过程，一旦熬过去了，迎接你的是无可比拟的骄傲与满足，你会觉得一切伤痛汗水都是值得付出的。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
在娱乐圈中有很多的女明星不仅拥有超过的颜值，而且还能长久以往保持好的身材，当然还是一些看上去比较富态的女明星，之所以被称为富态，主要的原因就是她们比较胖一些，但整体看上去很舒服，不属于难看的那一类型。 赵薇曾经给大家的形象就是活泼爱动，但她在结婚生女以后，似乎就慢慢走向了这条路线，现在的赵薇虽然美丽依旧，比起年轻的时候，现在的赵薇更加有成熟女人的味道。 她在去年也是和观众们再次见面，作为《中餐厅》这个节目的核心嘉宾，她的生活状态...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
原标题：每天30分钟快走就能有效减肥有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾 有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好选择小区附近，可以步行到达的，因为锻炼后可能身体局部有乳酸堆积疼痛的现象，步行可以缓解乳酸堆积，可以从剧烈运动到居家状态起到一个缓冲作用。冬天比较冷的北方地区可以选择交通便利，车程较短的健身房。 运动的时候难免会大汗淋漓，所以热水浴必不可少。有氧和力量的基本器械是否齐全，空气质量好的城市可以选择自然通风。 在高峰时间段，仍然有空余器械的，不然...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身前的准备主要是要先补充好能量，而碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。实在害怕反弹，减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。 做任何大的运动之前，都应该先做做热身。先让你的筋骨有一个过渡的过程。运动前的拉伸，目的是减少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 先做做拉伸，舒展胫骨，然后跑步机上，由慢到快，进行跑步，根据自己的体能，不要太快，能够保持匀速就可以。累了，就下来，做作器械，不要每个都做，针对不同的肌肉群，每次去健身房，做一组肌肉群的器械锻炼，锻炼完了，休息下，喝点水，休息几分钟，再去洗澡，不要锻炼完了马上去洗澡，对身体不好。还有就是，喝水，不要一大口一大口的喝，容易脱水，水分还没有吸收，就代谢出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
78岁的刘素芬（化名）体重110斤，并不胖，但她却购买了一个月的减肥药，每天服用。她的目的只有一个：试试减肥药有没有效果，如果有效，就给女儿和孙女吃，让她们减肥。 刘素芬的女儿和孙女，体重均在150斤上下，这让刘素芬十分担心。为了让她们减肥，刘素芬便瞒着她们以身试药。刘素芬是看了电视购物广告，买了“萃能牌六降蓝荷茶”，连续服用了16天，却一斤都没减下来。当她打该“减肥茶”的客服电话想退药时，对方却让她买更多药…… 去年7月，家住...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，一再强调也不见效，健身房负责人甚至把他们归入“困难户”。 建议：健身不仅是锻炼自己的身体，同时也在提升自己的气质和修养。注意小细节，让你成为真正的气质型男。 时下越来越多的时尚男女步入健身房，时尚健康的生活态度是值得推崇的，但随着锻炼强度的增加，健身房...
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