管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
第一次去健身房，比较留神无主，本人23岁，身高173，体重60kg，现在办了健身卡，想去健身塑身练肌肉，让身材看起来好一些，希望能获取一份比较完整的健身计划，每周能去最少2次健身房！希望能详细到做哪些器材，怎么做，做多久！做前吃什么，做后吃什么，计划... 第一次去健身房，比较留神无主，本人23岁，身高173，体重60kg，现在办了健身卡，想去健身塑身练肌肉，让身材看起来好一些，希望能获取一份比较完整的健身计划，每周能去最少2次健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。 你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，最后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了。你只要不断重复这些动作即可。 首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的强度） 三:饮食方面:少食多餐，减慢吃饭速度，多吃蔬菜和粗粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。 感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
“快速溶脂，一粒见效，每粒减重2~6斤，无效退款……”然而，这款拥有诱惑性宣传语和精美包装的减肥药，竟是被添加了 如果服用含有该成分的减肥药，有可能产生心跳过速、频繁失眠、头痛、精神恍惚等严重的后果。在国外，西布曲明曾导致数十人死亡而被许多国家禁止使用！！！ “我在网上购买了几盒‘D××A’减肥药，服用后出现口干舌燥、呕吐、腹泻等情况，减肥效果也并不明显，直到送医就诊才发现自己买到假药。” 何小姐是位爱美人士，渴望自己能拥有纤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
你不要指望吃三盒减肥茶就可以成功减肥，这是违背人体规律的；你也不要指望拥有一套炒股软件就可以成为股神，在股市中就可以战无不胜，一夜暴富；你也不要轻信，你会突然间中了什么大奖，因为天上不会掉馅饼。 投资是通往财富殿堂的必由之路。但对大多数人来说，投资之路并非坦途。人们在投资的过程中会遇到各种各样的陷阱，这些陷阱都是骗子们为了骗取投资人的钱财而精心设计的，投资人若是一不小心掉了进去，辛辛苦苦赚来的钱财就会不翼而飞，甚至会让投资人倾家荡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
快速廋下来是很肥胖者梦寐以求的事情，快速减掉脂肪搜搜下来不能乱来一些朋友为了瘦下来不顾健康空腹吃减肥药+高强度hiIT间歇性训练结果就因为方法过激锻炼中晕倒送医院。这样的案例有太多了，特别是一些学生朋友为了在假期快速减掉脂肪瘦下来开学好让同学们认可自己。结果造成肌肉溶解这样的严重后果。 脂肪的堆积是你热量能量过剩慢慢堆积的结果科学健康的减肥是每周1-2斤，一个月减4-10斤。减肥速度过快体重下降过的同时不只是你的脂肪减少身体的肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
人们对于减脂似乎陷入了一个误区，都想着练什么部位就瘦什么部位。在这里想要说这是一种错误的瘦身想法。身体某个部位的脂肪想要减下来并不是训练该部位就可以的，这种只是一些人想当然的认为。 我们身体脂肪无论是储存还是消耗都是一个全身性的，在腰腹部和腿部囤积较多的脂肪是由于由于生理原因，脂肪更多的是囤积在我们身体的重心部位，以至于不影响我们日常的活动。相对的来说，这些部位脂肪减少时能够更为直观的发现。 任何的训练都不能单独减下某一块地方，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
蜂蜜甜滋滋的但热量却很低,所以即使每天吃蜂蜜高过200g,所吸收的热量也极低。减肥茶有用吗?蜂蜜减肥茶制作极其简单,只需要在150ml清水中加入蜂蜜就可以了,所以想要减肥实际上需要注意的是饮用时间——就餐前饮用,既能产生饱胀感吸收的卡路里又很少。 炒到爆的乌龙茶减肥法被许多减肥人士所热衷,到底减肥茶有用吗?乌龙茶中含有的成分能有效的分解脂肪,内含的铁、钙、维生素C等有效成分又补充了营养,健康的饮茶方式真的能减肥!乌龙茶的饮用也极其...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
曾经创下产品年销量13.7亿的碧生源控股有限公司，日前又曝出“丑闻”。近日，一则“碧生源减肥茶成本不足4分”的消息盛传，据称，消费者以平均每包2元的价格买到的产品，除去包装、营销等开支后，所谓的“茶”实际只值3分钱。业内人士称，当前保健品价格虚高已是常态。 记者查证获悉，碧生源2010年披露的年报显示，公司在报告期内实现营业额约8.742亿元，其中碧生源减肥茶和碧生源常润茶各自实现营业额3.042亿元、6.662亿元，两大产品的营...
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