管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动时30分钟以上的器械锻炼，60分钟最好，然后半小时以上有氧运动。单车，跑步等。 我靠这个计划虽然缓慢，半年14公斤减脂，目前体脂23%，还在努力中，虽然比较慢，但对于身体没有任何不适。你可以适当控制食物，我并没有特意控制。 在健身房中你可以用跑步机、椭圆仪、台阶机、健身车来进行锻炼。饮食上肉是肯定要吃的，但是要吃什么肉？畜肉类少吃，即便是全瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。 卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功能激励你保持运动的热情！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
我相信，很多小女孩和我一样，减肥是家常便饭，天天挂在嘴上，时时努力，常常放弃。但是，这一次，我真的想坚持一下，想看看自己瘦下来到底是什么样子的，有没有人一起的，我们组个队啊。 对于爱吃的小女孩来说，“管住嘴”这一项简直比蜀道还难，一不小心就会破戒，所以今天这篇就是来告诉大家，实在忍不住想吃懂得时候，能吃些啥，吃了能解馋，还不至于有负担。当然啦，意志力特别坚强的人请忽略，毕竟再怎么健康低卡也比不上不吃啊。 都是我最近在网上淘来的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 上肢练习之后继续休息3-5分钟，开始1分钟的靠墙静蹲，有助于缓解腿部不适 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的强度）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
本人身高176cm，体重94kg，长期患有腰突（轻微），体脂33，应该是肥胖了，肌肉大概达标，代谢1790，我想问一下像我这样的肥胖人员应该制定怎么样的健身房减肥计划，每天晚上8点以后都有锻炼时间，我只知道减肥应该先热身做拉伸，然后做力量，再进行有氧，但是... 本人身高176cm，体重94kg，长期患有腰突（轻微），体脂33，应该是肥胖了，肌肉大概达标，代谢1790，我想问一下像我这样的肥胖人员应该制定怎么样的健身房减肥计划，每...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
2018年1月20日，俄罗斯莫斯科的欧洲花样滑冰锦标赛上，运动员EkaterinaBobrova和俄罗斯的DmitriSoloviev正在激情表演。（图片来自东方IC） 配合充满动感的音乐，看花样滑冰，真的是一场艺术享受。（图片来自东方IC） 花样滑冰起源于18世纪的英国，后在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。（图片来自东方IC） 比赛中，花滑女选手可以穿短裙、划花长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
不过贾玲的认真是值得，不仅一举拿下第六期冠军，她辛苦表演的天气舞，也受到网友热烈追捧，和贾玲留有情侣头发的萌叔吴秀波也是对此舞钟情有加，在现场就和贾玲跳起了这段火遍全网的天气舞。看这么费力的舞蹈，有犀利网友调侃道：“这么费体力的舞蹈，太适合做减肥体操了”。如此有魔性又适合减肥的舞蹈，洗脑程度绝对赶超“女神和女汉子”。 东方卫视《欢乐喜剧人》六期已过，作为舞台上奋力“拼杀”的唯一一组女嘉宾贾玲，作品风格多变，演得了汉子，扮得了舞女，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
运动分为有氧和无氧两种。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它在当下成为一种风靡全球的健康运动方式。而跟着音乐节奏跳有氧减肥舞，既能强力燃脂，又能愉悦心情，让你在音乐中快乐享瘦，还等什么，赶紧跳起来吧。 要点：按顺序做每一节动作，每周做5天持续6个星期。记得在每节动作之间适当做32次踏步，以保持心率。如果想要快节奏的训练，可用hip-hop或流行音乐来激发你的活力。 向上收起骨盆，轻轻挤压臀部（挤压），再收紧腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
什么身段适合学舞蹈,网上没有找到相关的证据,但是舞蹈重新塑造身体的线条。跳舞可以提升自身的气质,适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体,增强身体各个部位的协调能力,有利于身心健康,修身养性,永葆青春。再者舞蹈要配合音乐,随乐起舞,可以锻炼你的乐感和舞感,有时候心情不好跳舞可以发泄出来,有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种,每种舞蹈都有着不同的文化,跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
赣南脐橙被世人誉为橙中之王，果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，果肉细嫩，味香汁多，口感清甜，品质上乘，置之幽香满室，食之清香盈口，既是深受人们喜爱的果品，也是保健营养绿色食品和馈赠亲友佳品。 江西安远山清水秀，气候温和，土壤肥沃，植被丰富，是栽培脐橙的最佳适宜区，也是生产无公害绿色食品的理想之所。得天独厚的地理条件和先进的栽培管理技术赋予了赣南脐橙个大无核，皮薄色鲜，肉脆汁多，香郁味甜的独特品质。 橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生...
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