管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
据日本媒体报道，日本天后滨崎步的舞蹈健身DVD《Aexercise》在7月12日发售。 据悉，《Aexercise》是滨崎步的专属舞蹈演员以及舞蹈导演Zin一起共同制作，全碟追求减肥健身的效果。除了可以满足粉丝的视觉享受，在健身的功效方面，DVD中的歌曲分三个部分，分别是减肥的《Trauma》、巩固阶段的《Boys&Girls》、还有美体的《evolution》。滨崎步以现场表演的方式演练健身操，感觉十分新奇。 这张DVD率...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。 可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。 弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
离开康熙后的小S，日常生活就只有宅、带娃、做饭、喝酒？其实她一点儿都没放松，最近小S的微博连贴了8次zumba视频，练得超嗨！据台媒报道， 瞅瞅小S可不是随便练练说着玩儿的人，她的态度可是炒鸡认真。从视频中小s跳zumba的腰肢看，前凸后翘得程度真不像三个孩子的妈妈～ 线年的一期康熙中，蔡康永提到女明星常要穿很难驾驭的衣服，必须维持好的体态。当时身材备受关注的小S听到这话，突然放松坐姿，捏着自己的腰上赘肉说：“一放松肚子就出来了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
生活不止诗与远方，还有偶像与糖。情人节一直是甜蜜的象征，为了回馈粉丝们的爱意，X玖少年团在昨晚联合酷狗星乐坊举办了一场甜度满分的有码见面会。伍嘉成、谷嘉诚认真的舞蹈教学、郭子凡个性十足的维密秀、赵磊放飞自我的pose十连拍、少年们默契度爆表的游戏配合引得迷妹们纷纷打call“今天粉丝过年了”、“他们太可爱了，想带回家藏起来”。 在昨晚的有码见面会游戏环节上，X玖少年团的成员们可以说是彻底释放了天性。见面会开始，少年们各自带着面具登...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 上身挺直坐在椅子上，左腿压在右腿上。做一个深呼吸，在你呼气的时候，轻轻地把你的腰转向左侧，眼睛从你的左肩膀看过去。 保持你的髋关节朝前。把你的手臂越过你的身体，抓住你的手臂或者椅子背，轻轻的加深你的拉伸。保持10秒钟，然后换另外一侧做。每侧伸展2次。 坐在一个有轮子的一字的边缘上，双脚放平，双手也平放在大腿上。(依据你的鞋子和袜子的类型以及地板的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
炎炎夏日，不少人纷纷“进军”泳池，在领略戏水乐趣的同时，也收获游泳的健身效果。不过在水里锻炼，并非只有游泳这项技能，充分利用泳场资源，做一些水中运动，如水中体操，增强锻炼效果，做到“不枉此行”。 科学实验证实:有规律的水中练习，不仅对人的心肺功能和肌肉力量有明显的改善，还可以收到明显的减肥效果。而且，水的柔软质感对人体皮肤有很好的按摩作用，可有效缓解皮肤的松弛和老化，使皮肤光洁、润滑，富有弹性。 一、水中健身操，游泳能全面均衡地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
合肥人均GDP首次突破6万元，达到6.15万元（近1万美元），相当... 时尚动感的流行音乐，一群人甩开臂膀跟着一个“肌肉男”舞动，这可不是广场舞，而是全国健美冠军周宜标自创的一套“肌肉舞”。3月20日晚，合肥马鞍山路动感世纪健身会所，周宜标与本报读者的健身操互动正式开始了。第一次亲密接触，很多读者都对周教练的健身操颇感兴趣，忙着询问下一次开课的时间。 3月20日16时许，周宜标早早来到健身馆，换了一身衣服，做起了准备活动。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
5月15日下午2点30分左右，在高新区供销广场附近的一家健身馆，健身器材在馆外摆满一地，很多会员背着健身背包在外面围观，原因不明。 下午5点30分左右，二三里资讯再次到达现场，摆满一地的健身器材，已经全都不见了，同时，很多下班后前来健身的会员也纷纷赶来，看到健身馆大门紧闭，都很惊讶。 健身馆在玻璃大门外贴了一张告示，据说是由于原老板（上一任健身馆老板）在盘锦有历史纠纷，导致现在馆内暂时无法经营，具体恢复营业时间会在馆内微信平台上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
当地时间2018年2月19日，沙特沿海城市吉达，41岁的健身房老板哈拉?艾尔哈姆拉尼（HalahAlhamrani）在自己的健身房训练。她鼓励女性进行体育运动。在沙特，女性参加体育锻炼是一种“禁忌”。艾尔哈姆拉尼正努力改变这一传统，给予沙特女性新的面貌。 {info:{setname:沙特41岁健身房女老板勇破禁忌鼓励女性运动,imgsum:4,lmodify:2018-03-2012:36:23,prevu...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-19)
产后瘦身这件事，应该是每位准妈妈，在怀孕初期就在担心和做准备的一件事。想要产后恢复身材，那宝妈们就不要错过产后瘦身的最佳时期，刚生完宝宝的妈妈也不要着急，生完宝宝也要恢复自己的体力，还要养好自己的身体，不然哪有精力和体力照顾宝宝呢。 产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。 产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的...
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