管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
我在清华大学建筑学院做老师，基本上平时就是以教学和科研为主要工作，有时要带学生的竞赛项目，经常要出差，每天其实还挺奔波挺忙的，可能一直到八九点钟还在加班，都是正常状态。 发胖是从博士写论文的时候开始的，那会儿生活状态确实不太好，比较懒，运动偏少了，每天早饭中饭都正常吃，但晚饭就吃完还要去吃夜宵，啤酒炸鸡呀这种的。 觉得挺爽的，以前上学的时候也经常这么吃嘛也没胖，但是可能人到三十，新陈代谢变慢了，就开始发胖。 怎么想起减肥的呢，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
小编接触过不少有减肥需求的胖宝宝，很多人上来就问:能推荐一个实用的减肥食谱吗? 真对不起，我从不认为一份减肥食谱就能帮你减下来。因为减肥是一项系统工程，而且整个减肥过程都是动态变化的。如果你严格按着一份食谱来吃，也许前期会瘦一些，但是等身体适应了就没什么减肥效果了。而且只遵从单一的减肥食谱，时间久了很容易导致营养不良，所以我从不推荐具体的减肥食谱。 其实减肥这件事，可以说是既简单又困难。说它简单，是因为只要在饮食方面注意一下，养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
饮食减肥最大的好处，就是它能在给你补充身体能量的前提下，既发挥了减肥瘦身的作用，也起到了美容养颜的功效，这真是一举两得的事。小编推荐几款美容瘦身的食谱，大家可以试着做做。 做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。 做法：先将竹笋洗净，干银耳用发去蒂，鸡蛋打...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
之前江湖上流传吃肉减肥法，说只要大口吃肉不用吃别的就能减肥，这个方法听起来简单，真的管用吗？紧接着又出现了哥本哈根菜谱，只要按照这个菜谱执行就能得到意想不到的瘦身效果，更是俘获了一大波减肥党。 其实在营养学涵盖的饮食里，吃肉减肥以及歌本哈根菜谱都起源于生酮饮食，而生酮饮食来自阿特金斯减肥法，其核心是严格的控制碳水化合物的摄入（简单的理解就是不吃主食，低于身体对碳水化合物所需的最低值），当身体的最直接的能源物质没有的时候，身体会燃烧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-16)
新浪娱乐讯当地时间2018年5月14日，圣塔莫尼卡，超模哈利·克劳森现身沙滩。哈利·克劳森在海滩和教练在锻炼。海利看起来像是在重量和阻力的训练练核心力量，十分卖力。 新浪娱乐讯当地时间2018年5月14日，圣塔莫尼卡，超模哈利·克劳森现身沙滩。哈利·克劳森在海滩和教练在锻炼。海利看起来像是在重量和阻力的训练练核心力量，十分卖力。 新浪娱乐讯当地时间2018年5月14日，圣塔莫尼卡，超模哈利·克劳森现身沙滩。哈利·克劳森在海...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
相信你从各种健身APP，已经看到过HIIT这种训练方法了，甚至你已经照着APP的编排进行过训练。很多人对于HIIT可能既陌生又熟悉，了解清楚HIIT的原理，将HIIT训练方法融入自己的有氧训练或减脂过程，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。 高效省时:通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑1个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 注:根...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
又到了一年一度的减肥高峰期，不管是朋友圈还是微博，都开始晒运动、跑步、健身图。刷微博时，也总能时不时看到明星们的健身照，真是让人羡慕。 越是身材好的人，越是规律地保持运动健身习惯。去健身房时，经常看到的面孔基本都是已经初现肌肉线条的人。运动健身，身材好的人越动越带劲，从不停止。 在微博上关注了一个健身的姑娘叫可乐，身高167cm，体重51.5kg，身材比例非常好，而且还有令人羡慕的马甲线。甜美的笑容搭配马甲线，青春气息十足。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
环球网记者梁旭报道3月8日是国际妇女节，根据一项调查显示，在这一天大多数俄罗斯女性最讨厌收到的礼物是宠物和健身器械。 俄新网3月8日报道，根据社会调查显示，87%的俄罗斯妇女会庆祝该节日，7%的受访者表示不会过。国际妇女节在俄罗斯人气渐涨，调查显示俄罗斯所有男性都愿意庆祝“妇女节，而“祖国保卫者日”只有66%的男性表示要庆祝。 关于礼物问题，俄罗斯女性最讨厌得到的礼物第一名是宠物（33%），第二名是健身器械（28%），第三名是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
在我还属于微胖界的时候，一直在思考，我为何要减肥，是家里的饭不好吃?还是床不好睡?但在没有爹娘参与的五年大学生活中，彻底放飞了自己，让自己从一个167cm65kg的小胖纸变成了81kg的大胖砸，也证实了自己根本就是个吃嘛嘛香的胖砸，跟饭菜好不好吃，床铺舒不舒服没关系。以至于毕业回家时胖的竟爹妈都不敢认。 毕业归来的日子，忍不了爹娘在耳边叨叨，开始了心里不咋乐意的伪减肥。虽然是伪减肥但是也是走过很多弯路，弯路虽然多，但是还是一直秉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
这几天全国各地的气温一直在飙升，这意味着，真正的夏季马上就要来临了，街上的朋友们穿的也是越来越“清凉”了。为了能够享受这个季节独有的炎热气息，很多人周末都会选择换上清凉夏装出门游玩~为了能够让你的夏季搭配更加美丽动人，让你能更加大胆自信的秀出身材，你是不是需要，好好的锻炼一下手臂线条呢？ 敲黑板！！！这是一套简单粗暴又超级有效的训练。每天只需花费15分钟的时间，在任何场地都可以进行。 这套训练看似简单，其实锻炼起来还是有点难度...
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