管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
原标题：节食不减肥，多吃才能瘦，这个健身美女的1天6顿饭看呆了无数网友！ 每次看到那些嚷嚷着减肥却管不住嘴的人，我们总会调侃一句“吃饱了才有力气减肥，没毛病！” 40岁的德国健身博主NessaSphere，就是这句话的忠实信徒，她用亲身经历告诉所有想瘦身的人，吃得多瘦得也多，食物是你的朋友，不是你的敌人。 在成为拥粉40多万的健身博主之前，Nessa从事的是财务类的工作，繁琐无聊，压力巨大。 工作占据了绝大部分时间，无暇顾...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
40岁的德国健身博主NessaSphere，就是这句话的忠实信徒，她用亲身经历告诉所有想瘦身的人， 在成为拥粉40多万的健身博主之前，Nessa从事的是财务类的工作，繁琐无聊，压力巨大。 工作占据了绝大部分时间，无暇顾及自己的身体，长期不规律的饮食与作息，让腹部脂肪大量堆积，体重62公斤的她，腰围有74厘米，整个人都是一副臃肿的样子。 这样发福的身材让Nessa魅力大减，自己都不愿意看到镜子中的自己。为了改变现状，找回年轻时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
你知道三天减肥法吗?这是目前肥胖界最受欢迎的一种快速减肥方法，不仅耗时短，运动强度低，而且还能兼顾饮食以及营养均衡。所以，此三天减肥法自推出之后就一直深受肥胖人士的喜爱。想知道这种神奇减肥方法的详细饮食、运动安排吗?那就赶紧跟随小编一起来看看下文对三天减肥法的详细介绍吧。 早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡。午餐:1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。晚餐:1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
后来Abby遇到了一本好书，参加了一个减肥训练班，两个多月左右的时间，腰围减了9.5公分，体重减了13斤！ 她说因为工作很忙，之前减肥就是每天中午花20分钟去健身房跑步。并改掉了吃油腻甜食的习惯，能站着就不坐着，坚持一个月时间，体重减了4斤多一点。 本来是挺好的事儿，减体重速度也合理，也没有过度的节食，方法也对头。只要这样继续坚持，那么她减肥慢慢就走上了一个良性的轨道。但是，坏就坏在一篇微信文章上。 有天她也是无意中，看了一篇...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
最近，南京农业大学开设的“减肥课”引发大量关注。任课教师介绍，“减肥课”是专门针对肥胖学生开设的，学生在课堂上需进行各项锻炼，期末时能否拿到学分，则由体重、体脂率等多项指标是否达标决定。 高校开设“减肥课”，乍一看，似乎有点“不务正业”。但实际上学校进行了广泛的调查，反复研究，最后才推出的。因此不难理解，南京农业大学的减肥课顺应了学生的个性化需求，体现了学校的良苦用心。 2013年，南京农业大学在学生中做了次调查，发现肥胖率达到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
俗线月徒伤悲”，夏至刚过，各地气温迅速回暖，又到了露腿露肉的季节，随之而来的是:“健身大军”队伍的日渐扩大，减肥党的“燃脂运动”以及广场舞大妈们的尬舞大赛。全民健身已经成为一种潮流，而用于健身的花费也日趋增多。据统计显示，在过去的2017年，中国人均健身年支出为1502元，同比2016年增长了11.9%。由此可见，健身已经在逐渐成为日常生活的一部分。 但伴随而来的一个问题却始终困扰着减肥人士，那就是健身减肥到底要不要吃!吃，担心健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
Alex，一个视健美为生命的人，为了和他的学员Jeff一起减肥，在经过四个月疯狂增重后，体重从165磅飙升至218磅，原有的八块腹肌完全消失。 达到增重目标后，Alex开始和自己的学员一起减脂，除了锻炼，最重要的一步，就是严格控制学员饮食，将所有高热量的食物替换成沙拉。 ▲通过吃+练，Alex成功将体脂率恢复到增重之前，而Jeff也完成减重目标。 整部纪录片有十个减脂故事，但始终遵循一个真理：三分练七分吃。可是，即使你知道这个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
虽已夜深，天又作冷，但我还是要为我的同学、好兄弟、退伍特种兵熊明垚先生疯狂打call，由他联合创办的安康能量时代私人健身工作室昨天在金州国际城正式开业啦。 虽已夜深，天又作冷，但我还是要为我的同学、好兄弟、退伍特种兵熊明垚先生疯狂打call，由他联合创办的安康能量时代私人健身工作室昨天在金州国际城正式开业啦。 他是从山清水秀、气候宜人的大竹园镇走出来的安康男人。他善于思考，个性十足却独立自强，具有极强的主观能动性。 人生，只有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
爱美之心有皆有之,要想美就要先瘦下来,可是对于长期减肥的妹子来说,的确不知道什么样的方法才是减肥最有效最快速的方法。节食太痛苦,独自跑步又迈不开腿,怎么办?十八般便捷健身房,有人陪你一起运动,不用节食,让减肥变成一种享受。 在你成为十八般便捷健身房的会员之前,专业的教练会帮助你做身体各项指标的检查,根据相关的数据为你量身定制减肥健身方案,可以让你快速实现完美身材。 在减肥健身的过程中,不仅有很多伙伴一起,而且还有专业的健身教练陪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
健身房是一个专业瘦身塑型的地方，健身房减肥计划也非常专业，找到一个最适合自己的减肥计划，才能取得最好的减肥效果，本期小编就为大家介绍一个达人完整版健身房减肥计划，看后你一定能受益匪浅。 健身房减肥计划分为三步走，第一步是准备活动，第二步抗阻力训练，也就是我们常说的力量训练，第三步才是有氧运动。准备活动非常有必要，会关系到训练过程中会不会受伤；力量训练早于有氧运动，可以提前消耗体内的糖，在进行有氧运动的时候就可以快速进入耗脂状态了。...
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