管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
有很多男性朋友，一到中年之后，就会变得肥胖，尤其是肚子上面会长出许多的肥肉。这不但影响到男性的健康，还影响到了男性的身体健康状况。因此，很多男性都会通过男士减肥食谱来进行瘦身，那么究竟男性减肥的食谱有哪些呢? 首先，早餐时候，男性朋友可以吃一个白水煮鸡蛋再配上没有糖的豆浆。午餐的时候用冬瓜汤来做主菜，加上一小碗的米饭和一碟黄瓜凉菜。晚餐的时候男性可以吃两个苹果。冬瓜未带甘甜并且带有微微的寒性，通过这种食物能够达到利水消肿的作用，若...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
核心提示：女性的胸部丰满一些是比较好的事情，但是如果男性的胸部也比较大的话就会引来很多的烦恼，所以对于胸部比较大的男性来说应该积极的对胸部进行减肥，这样才能很好的塑造男性有魅力的体型，男性胸部减肥方法有哪些？三组运动让您快速瘦胸。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
导语：大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳；市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳；而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料；还有一种是作为保健产品的豆乳制品。 而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为保健产品的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-12)
香蕉和豆浆都是饮食减肥的圣物，将两者结合起来更能发挥出惊人的功效。营养美味的香蕉豆浆减肥法，健康减肥方法让瘦身停不下来，香蕉豆浆饮品不仅卡路里低，并且营养均衡，口感怡人，能够在不知不觉中让你的肥胖和水肿体质得到改善。 材料：豆浆100毫升、香蕉一根(豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉体积越大，所需的豆浆浓度就越高)。 2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。 香蕉豆浆减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-10)
“三月不减肥，六月徒伤悲”，眼看已经五月初，你的体重降下来了吗？每个减肥者刚开始减肥时，无不是满怀雄心壮志，发誓将减肥进行到底。可是当体重下降不理想时，有些人开始失去信心，自暴自弃，认为自己是个失败者。甘肃行政学院体育专业教师雪飞为你详细介绍减肥常识、科学的运动方式以及合理的饮食搭配，不仅达到减肥的目的，而且将健身融入生活，并持之以恒。 人体的生理结构是非常科学的，心脏和体重都是匹配的。体重过大会增加心脏负担，身体各个部位因为缺氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-10)
体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准，BMI≥24为超重，BMI≥28便是肥胖。我们常说的微胖应该在正常BMI范畴而偏向24的那一端。 维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。减肥中的美眉们都通...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-10)
男人减肥计划月瘦20斤，按着计划来做，可以塑造苗条健硕身材，赶紧来看看。 运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后，应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。 午餐：11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣，饭后可以吃个苹果。 早6点起床跳绳，跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋，不然小腿肚子会变大。 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
男性朋友在饮食上如果过生的话，另外运动比较少，很容易出现大肚男，有些男性朋友出现大肚腩之后，如果想减肥是很困难的。如果采取的方法不得当的话，很难减掉肚子上的赘肉。男性减肚腩方法,减掉肚腩肥肉存在哪些误区?你一起看看以下的介绍吧。 男人减肚子赘肉的方法有利用通勤时间健走。健走简单可行，伤害低，适合多数人运动。平时上班时，搭车不妨提前1、2站下车，用自然舒适的速度步行到公司。健走过程中，腰杆要打直、收紧腹部。 男性想要减肚子赘肉就不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
也就是说你吃了油炸食物，比如油条，实在是香腻可口，一根大点油条100g大概400多大卡热量。相当于小碗米饭两碗的能量。这如果早餐吃掉二根油条，也不难做到。就很容易获取了800千卡的能量。换句话说换回的就是二两肥肉储存在皮下，你看得见的如大腿、屁股、腰、脸、胳膊、后背等等，也或者在内脏，如腹腔。 看清楚了吧哈哈，如果一个人体重是70kg散步一个小时大概消耗也就是不到200大卡。如果你想散步消耗，估计至少得散步4个小时。你可能说没那...
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