管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
尽管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戏谑，事实上ACUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的三围呀有木有？不怕，咱们就来练小哑铃有氧健身操，升CUP无难度！ 尽管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戏谑，事实上ACUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的三围呀有木有？不怕，咱们就来练小哑铃有氧健身操，升CUP无难度！ A：选择哑铃的重量要因人而异，可以用一个简单的方法来挑选：用哑铃做操时，如果做到10~12次的时候感到吃力，说明...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
不要以为减肥瘦身只是女人的事，很多男士也需要减肥瘦身。男人们希望自己有一个好身材的心理一点都不比女孩子们差!wed114为大家介绍男生减肥方法大全，制定减肥计划表三步轻松减肥。减肥计划要全面必须从饮食、运动、按摩三方面着手，这样才能更好地将身上多余的脂肪减下来。 合理的饮食是秋季减肥所必须的。首先要控制好每天的热量摄入，每天摄入的热量不要超过1200卡路里。不提倡节食，这样反而容易造成暴饮暴食。秋天减肥可以多吃燕麦粥、栗子粥、红薯...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
在夏季，天气炎炎，身体如果没有什么运动的话，很容易就会产生更多的脂肪，在身体堆积起来。所以夏天一过的话，不少人都胖了一圈，要想在夏季保持一个苗条的身材，进行体育锻炼就显得很有必要了，但是，夏季减肥运动有哪些呢，出国留学网小编整理了夏季什么运动减肥最快最有效仅供参考，希望能帮助到大家! 你的身体可以在水中得到充分的舒展。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
2018年4月19日消息，美国洛杉矶，女星玛格特·罗比（MargotRobbie）健身后现身街头，面部泛红活力十足。 2018年4月19日消息，美国洛杉矶，女星玛格特·罗比（MargotRobbie）健身后现身街头，面部泛红活力十足。 2018年4月19日消息，美国洛杉矶，女星玛格特·罗比（MargotRobbie）健身后现身街头，面部泛红活力十足。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 您好，一般减肥就是使摄入的能量小于输出的能量，这样的话一般可以通过控制饮食多做运动来实现。最好不要吃减肥药和喝减肥茶，因为这不仅影响体内的的营养代谢，而且容易引起反弹，对身体的危害很大。建议要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。2多运动，要有早睡早起的习惯。3可以进行慢跑或者跳绳等运动，每次不要少于半个小时，因为这之后才...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
长城网3月30日讯(记者耿佳)春分过后，河北各地气温迅速回升，最近一周气温一度达到过33度，许多人都从秋裤直接换成了短裤，羽绒服直接换成了半袖，这一换不要紧，发现身材早已习惯在宽厚的棉衣下躲着，“走样”了！这不，不少石家庄市民就选择在夏天来临之前减肥减脂，冬日里相对冷清的健身房，短短几天人员爆满。健身教练建议市民，锻炼是好事，适度锻炼才能办好事，同时，医学专家提醒，减肥要注重综合调理。 3月28日，记者在石家庄市内几家健身房看到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。 第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。 第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。 阅读推荐：健康热点：养生之王红糖的功效嘿咻时男人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
又到一年晒身材的季节，几家欢乐几家愁，苗条的姑娘们都在疯狂晒身材，可对于肉肉无处藏身的妹纸们，夏天是个忧伤的季节，出国留学网小编整理了“夏季减肥最快的运动”仅供参考，希望能帮助到大家! 跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。在跑步之前要做好充分的热身运动，这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤，还能增强跑步的锻炼效果，让我们脂肪燃烧得更加快速。 仰卧起坐的主要作用是增强...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 以俯卧撑的起始姿势开始，双手撑地。抬起左膝，提升到接近肩膀的位置，脚踝则位于右侧髋部边上。改用前臂支撑身体，右脚放下，用脚背着地。保持胸部抬起，眼睛则凝视地面；如果你的柔韧性足够好，可以将胸部降低着地，双手则伸直放在身前。收缩腹部，缩紧骨盆底部肌肉，牵动臀大肌，同时脚趾弯曲着地，脚跟用力下压。左右脚各做五次，每次间隔可屈膝着地放松。 屈膝坐在地面，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
结束了一天的工作之后，需要一片让心休息的地方，你会选择回家和妻子共进晚餐，还是去酒吧和朋友小饮一杯。其实做运动一直都是十分适合让身体得到放松的途径，而瑜伽，并不是女人的专利。不喜欢做剧烈运动的你，不妨去练习瑜伽，这种讲究自然平衡的养生健身法，同时也是一种非常好的减压方法，在锻炼力量的同时，可以帮助改变浮躁的性格，修正不良生活习惯。 瑜伽源于古印度文化，古代的印度大师大多是男子，到了现代，越来越多的女性练习瑜伽，或锻炼气质或减肥，才...
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