管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
豆腐是一种很好的减肥食品，卡路里低并且含有丰富的营养，使用豆腐减肥食谱来瘦身帮你轻松解决吃什么减肥的难题。今天小编分享4款豆腐减肥食谱令你越吃越瘦，让你一周狂瘦4斤！好身材轻松吃出来！赶紧试试吧！ 1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。 2、能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
饮食习惯会很大程度的影响一个人的身材，所以大家都非常好奇那些身材超好的健身模特除了运动外，日常会吃什么去保持身材。 22岁的neoshredx（网名）只是健身了3年就成为了一名健身教练和健身模特，他也公开承认自己使用合成类固醇的事实，并一直使用到现在。也正是因为他的坦诚和有一说一，为他在网络上吸引了不少粉丝。身高1米8的neoshredx如今体重接近190磅，刚好结束自己的增肌期。于是，他决定分享自己的减脂饮食，希望可以帮到更多的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
健身的小伙伴越来越多，练出腹肌马甲线也成为许多健友的目标，但饮食绝对是非常重要的环节。合理的饮食和训练是练出好体型的根本，因为饮食是保证运动能力和训练强度的物质基础。 也是提高训练效果以及减轻练后疲劳、恢复体力、防治运动性伤病的先决条件。因此合理的膳食营养是健身者健康促进和正常训练的基本保障。 人体所摄入的营养素分为必需营养素和非必须营养素。在食物的组成中预防疾病和健康问题的营养素我们称为必须营养素，这个概念是通过观察补充特定食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
我们一直都说，三分靠练，七分靠吃，如果减肥只运动，不控制饮食，结果就是···你长跑一个小时，消耗了500卡路里，跑完一杯饮料+一块蛋糕，你一小时的努力瞬间化为乌有，所以减肥，除了运动之外，还要控制控制饮食。 而且科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时流不流汗，与是否消耗脂肪没有关系。因此，不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
手腕不同于一般的市场风格，它的创新设计，大大提高了培训质量，也提高了安全性。 国产腹部肌肉训练器，每天只需一次，23分钟，全身肌肉锻炼，体形完美，携带方便。 骑士精神是自由驰骋的。闪亮的精钢的质量，8kg细钢飞轮、多功能扶手，人机拨号 体育透气腰带与三维弹性织物交叉设计和五的高强度支撑板组合，皮肤护理和透气性，有力的支持，带来舒适的按摩体验，在体育运动中有效保护腰部。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
新浪娱乐讯当地时间2018年4月17日，玛格特·罗比现身街头。当天她锻炼后离开健身房，穿无袖短T手拿水壶轻松随性。 新浪娱乐讯当地时间2018年4月17日，玛格特·罗比现身街头。当天她锻炼后离开健身房，穿无袖短T手拿水壶轻松随性。 新浪娱乐讯当地时间2018年4月17日，玛格特·罗比现身街头。当天她锻炼后离开健身房，穿无袖短T手拿水壶轻松随性。 新浪娱乐讯当地时间2018年4月17日，玛格特·罗比现身街头。当天她锻炼后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
关晓彤自从和鹿晗恋爱后像进了蜜罐一样幸福，两人公开恋情后的第一次情人节也是羡煞旁人，关晓彤还拍照留念发了朋友圈，看来鹿晗对关晓彤真的很上心，前几天两人还独自去了日本游玩。刚开学的关晓彤似乎在过年的时候吃胖了，从国外录制《跑男》回来就开始进健身房减肥。 关晓彤健身房锻炼，反而被雪白的皮肤抢了镜，还有她穿的那件运动上衣，把关晓彤的身材衬托的非常有曲线。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
但想要减“肥”的话，不仅需要热量差，还需要瘦体重，或更准确地来说肌肉量的维持。 在这之前，得说明一点:今天要分享减肥计划的是根据我自己的经验以及科学理论而做出的建议，但这不是唯一的方法，其它减肥方法还很多很多。不过这是我认为，从科学理论上来说，从实际生活上来说，适合最多人数的减肥方法。 由于很多人在减肥时都有着不切实际的期待，导致他们就算成功地减了肥也非常失望，因此我认为在进入正题之前，有必要先设定一些实际的减肥标准、期待和进展...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
当我们开始通过锻炼减肥时，也会开始控制自己的饮食，以期望两者结合能达到更好的效果。虽然最初的效果很明显，但实际上这并不是长远的办法--能忍受苦行僧般的生活当然另说。我们通常意义上的节食，即减少食量，效果虽然可观，却难以长期维持。但锻炼对于减肥的效果却是可以长期保持的，只要遵循一定的原则，我们也能够在有口福的同时瘦下来。 节食虽然在短期内可以改变饮食来达到一定的效果，但这个过程中你的肌肉也会因此而一并被消耗，一旦不注意饮食，脂肪会比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-18)
简单地说，你的身体不能把脂肪变成肌肉。反过来也是如此:你的身体也不能将肌肉变成脂肪。 原因?纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授BradSchoenfeld说，脂肪和肌肉是两种不同类型的组织，一种不能直接转化为另一种。 “我能用的最好的比喻是，你不能把橘子变成苹果，”舍恩菲尔德告诉LiveScience。然而，一个人可以做的是减肥和增肌，这是两个独立的过程，他补充说。 为了减肥，你必须减肥，Schoenfeld说，减肥需要的...
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