管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
核心提示：火罐减肥对很多尝试了各种减肥方法但是就是不见效果的人是一个不错的选择，火罐可以刺激肥胖者迟钝的自律神经，使得神经功能开始活跃，加速身体能量的消耗。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 火罐减肥对很多尝试了各种减肥方法但是就是不见效果的人是一个不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
说到减肥，大家尝试最多的减肥方法莫过于饮食控制，比如黑米减肥法，因为黑米吃完之后很容易让人产生饱腹感，于是深得肥胖人士的喜爱。其实，黑米属于健康养生的食物，适合各种人的体质，无论你是虚胖还是真的胖，都可以用黑米减肥法来瘦身。但是，想要达到快速瘦身的效果，一定要仔细阅读下文小编介绍的黑米减肥法极速瘦身攻略。 黑米作为减肥食品的优势是非常明显的，它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
女生们有没有想过你们单身多久了？是时候脱单了吧，其实又不用这么灰心，要相信每个人都是独特的，你身上总有特点有人懂得欣赏，可能只是那一个“他”还没到，而且其实男生又没有被想得这么肤浅，不一定有所谓的很身材才吸引到他们，你身上有的说不定能融化到他们的心，懂得好好展现就行了。 一头亮丽秀发，能为你增添几分女人味的，而且也给人健康整洁的印象，其实很多男生都抵挡不了女生一头长发的魅力，记得在约会前夕，好好洗你的头发，最好先做个hairtr...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
导语如果想通过饮食来达到减肥的效果，那么一定要选对方法，不只是吃少就能瘦这么简单，还要有窍门。把传统减肥的观念刷新一下，跟着爱美网编辑来看看6个饮食妙招，让你瘦的轻松，瘦的健康。 谁说减肥一定要强忍饥饿的节食，谁说减肥一定要拼命的运动？其实只要你在看电影时吃爆米花要小分，把食物份量缩小，就能轻轻松松的健康减肥。下面介绍六大饮食减肥高招给你，助你巧控食欲健康瘦。 你也许听过这种说法：跟喜好美食的朋友一起吃饭不管吃什么，菜都会特别香...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
想要减肥的爱美女性，不仅仅要控制饮食这么简单，日常减肥饮食搭配也是很重要的。你应该要知道的是哪些食物对减肥有所帮助，同时要少吃的食物又有哪些。在这里，小编就来为大家总结一下吧。 魔芋：魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。此外，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要将成熟的魔芋经过简单提取分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
暖意回春，越来越薄的衣服已经没法遮挡胖胖的身材了，奉上节后运动攻略几则。 最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，配合强劲的音乐，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。 一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性以及反应速度也将得到前所未有的提高。尤其是搏...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明，每年或稍长点时间内减27斤的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。 来看看麦片酸奶果冻吧，仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤！ 每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克（其中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
原标题：陈意涵全智贤颖儿做的睡前瘦身攻略，简直是为寒冬不想出门运动的你量身定制！ 冬天想要瘦身好像就是比夏天相对难了那么一丢丢~想去跑步运动瘦身，但...天气真的好冷啊！于是，仙女宝宝们变身小瘦子的希望就这么破灭了~从现在起别找借口啦！因为，在家躺着瘦身也是OK的呀~ ↑身材娇小的冻颜女神陈意涵，她~可是演艺圈出名的运动and文艺的复合型女生↓ 只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，休假时也常常是一天10公里的节...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。 早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。 但是，一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
“减肥和美丽”大概是女人们永远讨论的话题，为了多瘦两斤，为了让自己更美一些，宁愿一天只吃一顿饭，脸上涂满各种保养品，外加各种微整形，整形等项目。那么今天咱们来主要讨论一下减肥这个话题，每逢佳节胖三斤，相信春节后很多姑娘都需要急速减肥吧。 有句常说的话叫:美女不过百，不是平胸就是矮，很多肤白貌美大长腿的女星，体重其实早就过百了!大部分都是该瘦的瘦，该有的也都有，没事就跑跑健身房，脸小、腰细、腿长，这应该就是大多数爱美女性的追求啦! ...
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