56健康网

减肥健身

如何在十天内迅速而健康的瘦下来

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...

阅读(105) 评论(0)

减肥健身

我现在120斤怎么减到110斤

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　我是吃龙达康减肥药《市场价120。不过我买过来是80快》还有就是喝荷叶茶　　任何减肥药都有副作用，千万不要贪一时的瘦把身体给毁了，会对肾脏不好，而且会反弹。最好是多运动，如果不喜欢运动那就少让零食进嘴巴。其实有些运动根本不浪费时间，比如说我现在看着电视玩呼拉圈，一会半个小时就过去了，可以找些自己有兴趣的运动去做。...

阅读(133) 评论(0)

减肥健身

减肥饮食：本人18米高180斤重目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是要吃正餐好，我目前有点犹豫。我是继续中晚都吃水果还是以后只晚上吃水果好？目前一.....

阅读(148) 评论(0)

减肥健身

节食减肥瘦下来后开始健身饮食恢复一些但不暴。反弹会吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　人体胖瘦的变化是由人体每天消耗的卡路里数和摄入的卡路里数之差决定的。消耗的卡路里大于摄入的卡路里人就会瘦，反之就会胖。所以想减肥的人一定要先调整自己的饮食结构，以富含纤维素，低热量的食物为主，如燕麦、西蓝花、土豆，去皮鸡胸、豆腐、鱼肉等，用餐方式改为少食多餐，每次少吃一点，增加吃饭次数，最好是5次。...

阅读(132) 评论(0)

减肥健身

我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的　　我现在身高170左右体重140多在校学生求一个详细的减肥饮食健身计划表（买不起运动器材）。要详细的。争取2个月瘦30斤。...　　我现在身高170左右体重140...

阅读(147) 评论(0)

减肥健身

健身计划怎么做？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　答案是不能，因为想要减肥效果好的话必须要配合力量训练，就算是女生也要。减肥的关键是自己的代谢，饮食，训练。如果想提高基础代谢的话，就要提升身体的肌肉量。肌肉量提升以后也不容易反弹，所以减肥的时候一定要做力量训练。　　首先，你要确定你健身的目的是什么？然后根据你的目的，你可以制定一个合理的目标，比如说减肥，你要达到什么目？什么标准？然后跟你这个标准来控制，或者是做一些有氧运动。　　“...

阅读(176) 评论(0)

减肥健身

一个月内健身减肥法？减十斤左右怎样配合饮食？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃...

阅读(97) 评论(0)

减肥健身

高蛋白、低热量、低脂肪有哪些食物

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　常见的，比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝和牛肉、鸡胸肉之类肉类食物。而一些蔬菜类的，包括青椒、金针菇、西兰花、豌豆、萝卜、黄豆芽、丝瓜之类的也属于这类食品，但食物需要合理的搭配，才能起到有效的作用。　　1.脱脂牛奶。牛奶本身就是高蛋白食物，各国的膳食指南都推荐大家每天食用的优质食材，对于需要...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

谢谢大家帮帮我！吃什么东西能减肥？怎么样才能减少脸上的皱纹？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...

阅读(125) 评论(0)

减肥健身

想做好健身餐应先了解什么是GI值

管理员 发布于 5年前 (2020-01-08)

　　中文名称为“食物血糖生成指数”，也称“升糖指数”，是用来衡量既定食物中碳水化合物对血糖浓度影响的指标。　　高GI值的食物不仅会使血糖含量升高，还会导致胰岛素分泌增加，最终让人体存储更多脂肪。胰岛素分泌增加过后，血糖含量又会降低，人体再次产生饥饿感，继而过量饮食...　　糙米和五谷米的GI值都比精米要高，也可做成粥来食用；低GI通心粉做成的意大利面也是好选择（但注...

阅读(170) 评论(0)