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减肥健身

每天晚上6-8点去健身减肥请问晚餐要怎么办？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　我现在晚餐只吃水果和喝酸奶。请问晚餐是要在6点之前吃还是健身完事之后吃呢？6点之前吃晚上会饿。8点之后吃又感觉会不会吃的太晚，影响减肥效果，求助。还有晚餐除了水果和酸奶，还能...　　我现在晚餐只吃水果和喝酸奶。请问晚餐是要在6点之前吃还是健身完事之后吃呢？6点之前吃晚上会饿。8点之后吃又感觉会不会吃的太晚，影响减肥效果，求助。还有晚餐除了水果和酸奶，还能吃一些什么吗？本人体重200斤。...

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减肥健身

四肢着地行走才是最好的减肥和健身方法？？？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2019-02-17展开全部直立行走是人类进化以后的必需的姿态，但不是唯一的状态。直立时，脊柱担负起了全身60%以上的重量；此部位是身体的一个薄弱环节，容易使脊柱、大脑、心脏等发生疾病。不少生理学家都认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立行走有关。　　而爬行是人类一种原始本...

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减肥健身

瘦身健美操的步骤是什么？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　(1)站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10～20次。　　(2)站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10～20次。　　(3)站立，背靠墙，两手向上伸直，腰向后弯，两手逐渐下移，直到最大限度，做5次。　　(4)仰卧，闭眼，两腿交替伸直和屈膝动作要慢，并与呼吸配合...

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减肥健身

求大家告诉我一个容易坚持下去的减肥健身方法。

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。我的建议是，不要以减掉肚子上的赘肉为目标，而是先以锻炼肌肉，提高身体的新陈代谢为目标。　　因为腹部，臀部，大腿部的脂肪比较难...

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减肥健身

求一个男生一个月健身减肥20斤计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　Exercise,lessmeatandcheese,andmoreplantfoodshelpmenloseweight。　　早上5～6点是一天之中新陈代谢最旺盛的时间，如果你想减肥，最迟早上6点就要起床喽。早餐可...

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我每天四点半下班直接去健身房跑步机上跑一个小时刚已经去了两天（跑步是想起之前上大学天天学习？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　我每天四点半下班直接去健身房跑步机上跑一个小时，刚已经去了两天，（跑步是想起之前上大学天天学习？　　我每天四点半下班直接去健身房跑步机上跑一个小时，刚已经去了两天，（跑步是想起之前上大学天天学习？　　天天坐图书馆因为长期不运动身体后来病倒了）现在天天坐办公室觉得很有必要拿出时间运动想着运动至少会使人健康，也会变瘦，，想问大家我需要每天都去健身馆么？还是一周去几次比较好......

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减肥健身

有喜欢健身想办健身卡的朋友吗

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　现如今，随着人们对健康的关注度逐渐提升，健身行业也在以飞快的速度发展攀升。而一个能够成功运营、利润颇丰的健身会所，其所拥有的专业健身销售人员在其中起着关键的作用。大部分人认为，销售，卖东西嘛，谁都会。话可不是这么说哦。因为，一个好话痨不一定就会是一个好销售，“能说“还不够，还得“会说”，不然的话，可...

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女胖子一个想要寻求一个减肥健身计划表首先描述一下本人状况：身高162体重176斤肉属于紧实

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　女胖子一个，想要寻求一个减肥健身计划表，首先描述一下本人状况：身高162，体重176斤，肉属于紧实　　女胖子一个，想要寻求一个减肥健身计划表，首先描述一下本人状况：身高162，体重176斤，肉属于紧实　　女胖子一个，想要寻求一个减肥健身计划表，首先描述一下本人状况：身高162，体重176斤，肉属于紧实性的，...　　女胖子一个，想要寻求一个减肥健身计划表，首先描...

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对于健身运动来讲是运动后吃好还是运动前吃好？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　运动前一定不要空腹，不然会导致低血糖和胃痛，最好是在健身前2小时吃饭，这时食物大概消化完成，健身不仅消耗之前的摄入热量，也能防止食物热量堆积形成的脂肪。　　运动后容易感到饥饿，饥饿可能会导致你过度饮食，不知不觉引起肥胖，也会影响肌肉生长，导致减肥后体型不好。所以建议运动之后吃个苹果或者香蕉补充体能，同时也减少饥饿感，也能避免过度饮食，不会因为过量减少水分而导致减肥后肌肉松弛。...

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健美减肥新食谱是怎样的？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　“橙汁鸡”是适应人们健美减肥需要的新食谱。原料是嫩鸡肉2块，鲜橙2个，鲜柠檬1/2个，鲜榨橙汁1杯，白葡萄酒汁1/4杯，牛油、沙律油各1匙，西洋菜少许，以及少量精制盐、胡椒粉、白糖等调味料。　　先将鸡肉斜切两等分，在有皮的一面抹上少许盐、胡椒粉，再薄薄沾上面粉；鲜橙一个纵切方条，深纹至果瓤处，横切取中间四圆片，两端榨汁。另一个切取薄皮切丝，果肉榨汁。净镬烧红，加沙律油及牛油，排入鸡肉有皮的一面先贴镬煎...

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