管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你没听过人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌这句话么，长胖又不是吃米饭吃的，一顿饭吃个七分饱左右就够了，少吃多餐，荤素搭配适当，每天做做运动，减肥是个长期工程！ 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
我身高170，体重最近飚升到118，身上比较有肉。BF老拿这个做文章，捏捏我的手臂就说比他的还粗，还非得让我秀一下肌肉。每次吃东西，我说吃不下了他还老说你行的，你没问题的，说得好... 我身高170，体重最近飚升到118，身上比较有肉。BF老拿这个做文章，捏捏我的手臂就说比他的还粗，还非得让我秀一下肌肉。每次吃东西，我说吃不下了他还老说你行的，你没问题的，说得好象我是个大胃王一样，让人哭笑不得。可每...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
我很能走路的。。但回家一看！~！和原来一样。。如果出去逛街``我又耐不住吃东西了。，好搀。，`，`， 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
我1米59体重120斤，从头到脚没有不胖的地方，请教各位有没有好的方法可以减啊？？？ 我1米59体重120斤，从头到脚没有不胖的地方，请教各位有没有好的方法可以减啊？？？ 谢谢大家了！！是全身都胖啊！！！该瘦的地方胖该胖的地方也胖！！！苦恼啊！！！不要求骨感什么的，只是要求瘦个十来斤九OK拉... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2.胸部肩部拉伸(器械旁边应该注有锻炼肌肉的部位)力量稍累即可毕竟是女生不是男士健身20个一组做3组 3.腹肌训练女生腹部神重要的~可以躺在健身垫上或者上器械30一组共4组（特别注意发力呼气放松吸气一呼一吸控制好很重要！！~~~）...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
游泳减肥见效快，不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3~4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。 游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，男性如果想要胸肌不妨...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
求一份详细的一周健身减肥计划表，我现在不知道一周应该怎么去训练，应该先练那个后练那个。求专业人事给一个详细的计划表谢谢。在健身房训练但是现阶段主要减肥。... 求一份详细的一周健身减肥计划表，我现在不知道一周应该怎么去训练，应该先练那个后练那个。求专业人事给一个详细的计划表谢谢。在健身房训练但是现阶段主要减肥。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的快速减肥方法。 ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。 另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的...
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