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减肥健身

短期健身和练习舞蹈对女生减肥的效果有多大

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　其实我个人觉得舞蹈和健身更多是为了紧致肌肉线条，体重可能会适当轻一些，但是不会有特别特别大的变化，因为你又不是那种体重基数很大的肥胖症患者...

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健身吃什么瘦身？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　正常锻炼就可以达到瘦身目的。需要持之以恒才有效果。吃什么没有关系。正常饮食营养均衡就可以。　　相关阅读：健身饮食计划增肌健身吃啥长肌肉健身如何增肌健身怎样增肌怎么增长肌肉健身增肌可以吃汉堡吗健身饮食健身饮食...

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减肥健身

健身养生：16种日常食物怎么吃最减赘肉

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者...

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女生想减肥变瘦控制饮食重要还是健身重要？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　您好！以现在的社会状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到很大的提升。在日常的生活中，不管是男生还是女生都希望自己能够拥有一个完美的身材。但是生活往往却是相反的，有很多事情都会导致自己的身材变得更加肥胖。现在有很多人都有一个“减肥梦想”，减肥是一个非常漫长的过程。在减肥的过程中不仅仅需要使用更加科学的方法，还需要每天不断地坚持，这样才能够得到自己想要的结果。　　相信大家都知道，在...

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减肥期间有没有什么食物推荐啊

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　减少白米饭、白馒头的选择。要偏向选择杂粮米饭、杂粮馒头、全麦主食、蒸煮玉米、紫薯、山药和燕麦片等食物。在各类蔬菜当中，建议大家要偏向于深色蔬菜，特别是深绿色蔬菜，主要以瓜茄类、叶菜类以及菌藻类食物。平时饮食要以清淡为主，不要吃油腻过大的食物。　　展开全部除了正常的科学的健身计划之外，也需要注意每天健身训练的强度，这点可以多和有经验的健身教练交流，百度问答里也有很多很有用的经验交流贴可以借鉴。顺便提醒楼...

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减肥期间坚持了一段时间的低卡饮食请问我体重循环

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　对于初学者来说，如果您坚持运动，体重却没有改变的话，有可能是您的饮食习惯不好。　　我是从胖子过来的，我印象很深刻，每次我做完运动，我就想着我既然做了那么累的运动，我多吃点应该没事的，然后那时我又不知道食物的热量，也不知道减脂的原理，我就放开肚子吃，我还梦想着每天瘦一斤，然而我越来...

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女生减脂期间如何饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人生活技巧行家采纳数：2049获赞数：14942荣获安徽师范大学2014年度学院奖学金　　展开全部您好，每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯，但是粗杂粮膳食纤维高，消化慢，不容易让人产生饥饿感，而且矿物质和维生素供应更充足，很多营养素对减肥十分关键...

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去健身房减肥一年大概能减多少斤？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划和合理的饮食计划最重要，这样你月减5-8斤，是很轻松的也是很健康的，具体问题你可以和我交流，我给你更健康更快的减肥，我是多年的健身教练　　在健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划和合...

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减肥期间早餐随便吃什么随便吃多少都不会胖吗？？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　而不过只是不去讲究食物的卡路里，随便吃什么食物，比如饼干那些，吃到饱为止。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕...

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增肌减脂三餐饮食怎么样好

管理员 发布于 5年前 (2019-12-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2017-09-05展开全部“三分练七分吃”，这句话强调了很多次，无论是减脂增肌还是塑形，“吃”发挥的作用都超乎你的想象。那增肌减脂期间到底应该怎样吃呢？　　即使你躺床上一整天什么也没做，身体为了维持生命也会代谢掉一定量的卡路里。　　无论是增肌还是减脂，三大营养物质（碳水化合物、...

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