管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
初二学生党暑假减肥自己制定的计划你们帮我算算一个暑假能减多少或者提点建议 初二学生党暑假减肥自己制定的计划你们帮我算算一个暑假能减多少或者提点建议 性别：女年龄：15体重：140身高：160我想利用暑假减到100下面是我的计划：周末5：40起床6：00做一套郑多燕瘦腿瘦臀一个小时（做完操貌似还要休息半个小时）7：30吃早饭8：00背英语9：... 9：30运动：压腿（每条腿压45下）踢腿（每条腿往前后各踢45下）跳绳（100个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
我在佳木斯快乐舞步第五套健身操1-8节完整版_广场舞视频在线观看-糖豆网_ueZPXang9R-9截了一段小视频 2019上海杨浦体育场靓丽姐妹广场舞团队迎新春联欢会.六位姐妹演绎刘荣老师作品（二十四步健身操） 齐齐哈尔经络养生健身操代表队在《2019年经络养生健身操春节联欢晚会》表演的《开门红》...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 暑假减肥你得制定一套减肥计划书、我高三暑假就是那么过来的。写好自己该做什么该吃什么，说到做到。我很不喜欢起早床，早上多吃点，特别是米饭，不吃荤菜。中午吃黄瓜或者苹果、下午转一个小时左右的呼啦圈，晚上尽量不吃，喝点稀粥也可以。每天晚上有保鲜膜敷在身上小跑半个小时。（还有一套极端点的，不过效果蛮好我同学试过。三天不吃任何东西，只喝水和吃苹果，饿了就吃苹果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
期间可以包括游泳，跑步，蹬腿，仰卧起坐，游泳，呼拉圈，跳绳，晚上不吃饭，可以超级变态的运动，但是写明怎么去安排这些,做好久，最好在暑假结束后可以瘦30斤到40斤,如果不行就20多... 期间可以包括游泳，跑步，蹬腿，仰卧起坐，游泳，呼拉圈，跳绳，晚上不吃饭，可以超级变态的运动，但是写明怎么去安排这些,做好久，最好在暑假结束后可以瘦30斤到40斤,如果不行就20多，希望大家帮帮忙,一辈子感谢！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
厦门网讯(海西晨报记者陈雅玲通讯员宋艳春陈朝叶军岷)当世界杯如火如荼地进行时，昨日，厦门东海职业技术学院(以下简称东海学院)一场别开生面的校园小龙虾美食节也拉开了帷幕，丰富多彩的校园活动让全校师生们尽享了一场文化盛宴。 在昨日活动现场，3000斤麻辣小龙虾让全校师生尽享“舌尖”上的美食盛宴，吃小龙虾比赛、健身操、街舞等精彩的校园文娱活动博得全校师生满堂喝彩。 昨日，东海学院中庭广场弥散着诱人的香味，挑逗着现场每名师生的味蕾。记者...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
2019上海杨浦体育场靓丽姐妹广场舞团队迎新春联欢会.六位姐妹演绎刘荣老师作品（二十四步健身操） 齐齐哈尔经络养生健身操代表队在《2019年经络养生健身操春节联欢晚会》表演的《开门红》 齐园舞动青春健身操精华七第十二节河南体碱苏打水、霞光、小营村健身操分队淄博飞歌 临淄齐园舞动青春精华版七套第五节健身操演示:南通中南花城健身操分队淄博飞歌影视 齐园舞动青春健身操精华七第七节主演河南体碱苏打水、霞光、小营村健身操分队...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吃方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好，垃圾食品不吃。 练方面：无氧半小时加有氧运动40分钟。慢跑连续40分钟，心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。 人体能量消耗...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
暴走，这种运动方式在各地流行起来。不过，在徐州，暴走族每天的活动场面足以惊呆任何一个外地人。 每晚七点半，原本冷清的徐州云龙湖珠山景区开始沸腾起来。三人一排，整齐的队伍，着装统一，豪迈的步伐，伴随着广场舞激昂的音乐，大步向前暴走，迅速将景区周边道路“占领”。 据了解，在云龙湖周边每天参与暴走的有上万人，他们组成多则成千、少则几十人的方队，从音乐厅广场出发，穿过云龙湖抵达南三环后折返，一个小时暴走7公里。由于暴走团经常占用机动车道...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。 另外，需要注意...
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