管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2015-02-13展开全部因为我们是亚洲人，体质比较适合跳郑多燕的减肥健身舞，所以郑多燕也因此才在中日韩流行，并且有那么几个动作是非常经典的，如果搭配好饮食，每天坚持四十分钟跳下去将会有很惊喜的收获。 郑多燕减肥健身舞动作一跪地叉腰后仰，这个动作主要的瘦身位置是手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。首先跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰；肩部慢...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2011-09-02展开全部小七为你发送中，收到满意记得及时采纳，谢谢^^...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房的舞蹈都不够系统专业的，不能说到健身房学舞蹈，只是去健身，因为人员流动老师肯定要重复基础的东西再汇合成简单舞，比如芭蕾、街舞、拉丁。要是想大量流汗最多的就是踏板操，这个运动量最大，我原来上过男教练都全身湿透。（我觉得这个仅次于动感单车）至于塑形还是芭蕾、扑拉提，会练到平时用不到的肌肉达到塑形的效果。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 何的不舒服的地方，跟平时一样，体重虽然减的不多，但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子，因为我工作的特殊性，平时以面对观众为主，所以需要随时保持身材，呵呵，现在这个我随时备着，有空吃一颗，保持身材很不错...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
发过去了去看看吧一共四部高清的以全麦食品为主食全麦食品富含的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，还会吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留时间较长，可增加饱腹感而减少进食。又由于全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，因此一般不会连着吃很多。多走路放弃出门坐公车、打的等习惯吧，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
都说一个部位练习后，不能超过48小时，可是，我看有的健美杂志上的健身计划，一个部位一星期只练了一次，星期一：腿部，星期二：胸部，星期三：臂部，星期四：肩部，星期五：背部，一... 都说一个部位练习后，不能超过48小时，可是，我看有的健美杂志上的健身计划，一个部位一星期只练了一次， 星期一：腿部，星期二：胸部，星期三：臂部，星期四：肩部，星期五：背部，一个部位一星期只练习了一次，这样不是和练习间隔不能超过48小时矛盾了吗？ 我现...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，采用健身器材要稍微好一点。所以，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
女生在减肥的时候需要避开各种饮料，因为它们有太多的糖分会让身体发胖，唯一例外的是咖啡。咖啡经常是用来提神的，其中的咖啡因具有兴奋大脑的功效，是女性上班上学必备。然而你还不知道的是，它对于减肥也非常有好处。 咖啡非常容易被人体吸收利用，但前提是你应用的咖啡没有其他的奶糖等添加剂。它会为你的一天带来精神，然后被人体排解掉。在运动前一个小时喝一杯咖啡，它会让身体血液流速加快，运动效果也就更好。不仅可以让肌肉更快生长，运动后的肌力恢复也更...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
本人早上8点上班一点下班晚上五点上班七点半下班，剩余时间都行，最好有图片的谢谢 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 以上3套在家健身减肥训练计划练习者可以安排在一周内练习，每份训练计划要求做2到4个循环，做完一个循环后休息3到5分钟。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！有一本书叫做《囚徒健身》里面教人徒手练肌肉的方法的，动作的难度分六级，适合不同...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
健身群体中，很大一部分已为人父母。人到中年，不锻炼出一副强健的体魄，恐怕难以招架繁重的工作压力和带孩子的各种琐碎。休息天想去跑步机上出身汗，“小牛皮糖”紧紧跟在身后要你陪玩讲故事，看着他们无辜的小神情，舍不得拒绝呀，健身这事儿可能就耽搁了。 现在，杭州出现了不少专门针对小朋友的儿童运动馆，还和成人健身房在一起，这可解决了爹妈辈健身爱好者们的一大难题。小棒友儿童运动馆是杭州菲力伟体育发展集团旗下的儿童运动品牌，2017年6月开业，在...
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