管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
核心提示：相信很多有减肥计划的人都把跑步这项运动锻炼放在目录内，户外户内都很方便，可以根据自己的时间去做出选择，有些人家里没有跑步机的会选择户外跑，不管是晨跑还是夜跑，跑起来都有燃烧脂肪的效果，如果在跑步机怎么跑步减肥效果好？ 相信很多有减肥计划的人都把跑步这项运动锻炼放在目录内，户外户内都很方便，可以根据自己的时间去做出选择，有些人家里没有跑步机的会选择户外跑，不管是晨跑还是夜跑，跑起来都有燃烧脂肪的效果，如果在跑步机怎么跑步减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
让你的身体塑造出苗条的基础，由饮食做起，下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个冬季重新找回完美身形！ 营养分析：酸奶是一种营养丰富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促进肠蠕动，加强消化能力，起到消脂的作用；全麦面包片富含粗纤维，可增加饱腹感，有助于减肥；常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪。 红薯红糙米的做法：将红薯去皮切块，巴马红糙米需先用冷水泡半个小时，将红薯与红糙米一起放入锅中，加入适量的水用大火煮开，再换成小火，待米软后...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
哈喽大家好~今天给大家分享的是一位网友推荐的一周减肥食谱，她靠此食谱一周就瘦了10斤！！！而且也并没有反弹，小编我整理她的减肥食谱，想要减肥的妹纸可以试试看这个减肥食谱，制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选一个健康可行的方法，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。下面一起来看看吧~ 好了，这个一周减肥食谱你get到了吗？如果一日三餐能这样坚持，那么减肥效果慢慢就能出来了。减肥可不是只有靠运...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
【慧聪食品工业网】西红柿是减肥佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢？赶快来学习6道减肥食谱吧。 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。 3、含有丰富营养物质，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
核心提示：法国科学家最近新研究显示，橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽的颜色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉得多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。而乳白色、白色的食物，例如豆腐，鱼类，等对食欲有一定的抑制作用。 法国科学家最近新研究显示，橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽的颜色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉得多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。而乳白色、白色的食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
核心提示：现在想减肥的人不在少数，减肥的方法也是花样百出，这些减肥的人根本不知道到底哪样最适合自己，通常就是自己控制饮食，少吃少吃再少吃，甚至还有不吃的朋友，这些其实并不是太健康的减肥方法，虽然自己知道要少吃多动，动起来的几乎少之又少，或者是三天新鲜坚持不下来。即使想用饮食来减肥那么也要合理安排，保证营养成分，今天我们来推荐瘦身食谱一周瘦10斤健康餐。 现在想减肥的人不在少数，减肥的方法也是花样百出，这些减肥的人根本不知道到底哪样...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。 这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼期间最好不要坐下来，但是建议你在另外进行一些无氧训练，和饮食的严格控制。 可以坐下啊，拍打拍打自己的胳膊和腿部，让肌肉放松一下，然后就可以休息了，调完后不能直接坐下，需要缓冲一下才可以。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
女，身高173体重200斤，我想问一下我现在在跳郑多燕健身操，是跳健身操 女，身高173体重200斤，我想问一下我现在在跳郑多燕健身操，是跳健身操 女，身高173体重200斤，我想问一下我现在在跳郑多燕健身操，是跳健身操管用，还是跳绳管用，... 女，身高173体重200斤，我想问一下我现在在跳郑多燕健身操，是跳健身操管用，还是跳绳管用， 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健...
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