管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。对于减肥有一定效果。 腰带能够帮助腰部用力,锻炼腹肌,并且控制胃下垂等等的腰带,一定要重新捡回来,这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力,提醒自己停止进食。另一方面,系腰带能保持腰部的线条,使脂肪不会在这里长期停滞。 每天哪怕再...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
眼看冬天快到了，天气越来越冷，很多想要减肥的人也因为太冷的原因而意志力不坚定放弃减肥，但是，其实找到方法，在冬天也是可以轻轻松松减肥的哦，下面就一起来看看具体的方法吧。 在冬天，我们人体的新陈代谢快，是很容易感觉饥饿的。所以在冬天是最容易吃太多，也是最容易发胖的季节。冬天太冷不出门想要减肥，可以先从饮食方面入手，冬天最好少吃多餐，这样往往要比多吃少餐要好很多哦。少吃多餐是最适合懒人的减肥法，冬天运动量变少，要控制好饮食哦！ 穿低...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：你是否知道有一种方法可以让你吃到健康的食物，同时又能为你的食物开销节省很多钞票。 你是否知道有一种方法可以让你吃到健康的食物，同时又能为你的食物开销节省很多钞票。 面对现在经济萎缩的状况，我们完全可以选择性价比更高的东西——这甚至包括食用那些非常健康，却并不昂贵的食材。 你是否想要找一些食物作为早餐，午餐或者晚餐呢，那么鸡蛋就是一个便宜，功能又多的选择。 但是，在它们和健康的食材配合的时候，比如土豆沙拉——就会变得...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
寒冷冬季，是不是肚肚上赘肉又多起来了？隐在不减肥，到了春暖花开的时候，你可就会焦急了，你想不花钱又减肥吗？小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。 一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢？又简便又健康的早餐食谱给你推荐下！ 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素。 少量橄榄油把新鲜番茄略...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
现在是一个以瘦为美的是社会，尤其是对女性而言，有很多女人都会通过慢跑这种方式来减肥，其实跑步的好处是很多的，不仅能够锻炼身体，还能够燃烧体内的脂肪，达到减肥瘦身的目的，但是现在天气越来越冷了，而且北方地区雾霾比较严重，所以很多人都放弃了跑步，当然科学建议大家在冬天的时候，不要进行跑步减肥，因为天气比较冷，所以跑步可能无法达到预期的效果，反而会受到伤害。但是冬天不减肥，夏天徒伤悲，那冬天应该采取怎样的减肥方式比较合适呢？以下这三种方式...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
想要成功减肥其实并不容易，需要长期坚持健康的饮食习惯和定期的运动。有些人认为，严苛的节食计划会使她们在短时间内重获昔日婀娜多姿的身影。其实，过度节食不仅对健康不利，也无法让你达到减肥的效果，同时还会使身体饱受缺乏营养之苦，那真的是得不偿失的举动呢！下面就让小编来告诉你，该如何健康地减肥吧，让你健康的同时更加美丽哦！ 有些人认为，最好的快速减肥饮食法，就是过度地节食从而达到短暂的减肥效果，或者是根据自己的时间来找到正确的饮食方法。这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
这篇是我专门写给减肥的女生们看的，当然关心身边减肥女性的男生也欢迎关注。 很多女孩子减肥，自己也不太懂，乱用各种减肥方法，弄得月经出了问题。说起来这好像也不是太大的事，但实际上后果可能很严重。 咱们用朴素的思维来琢磨，一个女生如果吃得太少，消耗太多，没有多余的热量和营养孕育后代，身体干脆也不会让她生育。不生育，排卵也就没意义。不排卵，月经也就没了——实际上确实可能是这么回事，只是此类观点目前还没有最后明确。 有一项研究或许可以...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
骑自行车可以减肥是众所周知的事情，冬季骑自行车减肥是最佳选择，它既不会像跑步那样对身体的冲击力大，也不会容易一下子累，而且非常有趣。想象一下，迎着风，穿梭在大自然的美景中，燃脂在不断地燃烧，是不是一件很美的事情呢。下面编辑教你冬季一个月自行车减肥方案，赶紧看看吧。 有氧运动中，除了竞走和跑步，最简单易行的便是自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比起跑步更能锻炼身体。“对于从疾病或受伤中恢复运动机能的康复训练...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
每天哪怕再忙,都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯,走路,站着等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动兴趣,把长期僵硬的关节活动活动。到了冬天,血管收缩造成肢体末端供血不足,时常手脚冰凉,驱寒最立竿见影的方法就是多运动,加快血液循环,使你的脸色红润,身体温暖。踮踮脚尖,弯弯腰,耸耸肩,转转脖子,很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。 一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：对于那些整天坐在办公室对着电脑上班的白领一族来说，他们每天几乎都是吃饱就坐着，很少有机会去到外面走动，也正是因为这样，到底小肚子是越来越大，非常影响外在形象。 对于那些整天坐在办公室对着电脑上班的白领一族来说，他们每天几乎都是吃饱就坐着，很少有机会去到外面走动，也正是因为这样，到底小肚子是越来越大，非常影响外在形象。那减肥瘦肚子运动方法有哪些?瘦肚子的运动是什么?下面我们一起来详细了解一下! 仰卧起坐练习的就是腹部的核...
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