管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
如今网上很多流传郑多燕的减肥方法，是属于一种中等强度有氧运动的减肥操，只有天天坚持才会有效果，一般人一个月大概能减4-6斤左右。但是这不能单单只靠减肥操，还需要配合其它的有氧，无氧运动才行。效果会比以往的更大，下面为大家介绍几种“有氧，无氧运动”，不要跟我客气，拿去练，不瘦来找我。 为什么不把篮球放进去，因为篮球对减肥并没有很大的效果，恰好：网球、羽毛球、乒乓球这3种球类对腰部、腿部、胳膊具有非常大的减肥效果，这3种球类刚好要利用...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
进入寒冷的冬季，这时人们减少了运动量，所以肥胖是不可避免的。还有一些减肥人士可能也会减少了执行减肥计划。其实冬天是比较容易肥胖的季节，而控制体重不一定要运动，也可以通过饮食来减少脂肪的堆积。 石榴的抗氧化作用是各种水果的之首，甚至比西红柿、绿茶等其他食物都要高出几倍。石榴不仅是一种美容食品，也是一种有助于减肥的水果。因为它具有非常低的卡路里含量并且富含水果和植物纤维，所以它可以帮助清洁肠道。另外，由于石榴是一种小颗粒，吃的时间很长...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：用高尔夫球也可以达到在冬季减肥瘦身的作用，而且不需要到户外去打高尔夫球，只是将一只小小的高尔夫球踩在脚下，双脚来回揉搓这只球，不要让球在超出角的范围之外，只要每天坚持做30分钟的脚底揉搓高尔夫球的运动，就可以有效减肥，而且对脚底还能形成按摩，不仅能使自己尽快的瘦下来，还能增强睡眠质量，可以说是一种既健康又减肥的好方法。 很多人都发现人只要进了冬季之后就特别容易长肉肉，这是因为冬天天冷了，大家都不爱动，所以就出现了比较容易...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
谢娜模仿偶像林志颖唱歌,不料林志颖突然出现,谢娜直接吓瘫在地_标清_1 谢娜模仿偶像林志颖唱歌,不料林志颖突然出现,谢娜直接吓瘫在地_标清 小鲜肉天价片酬,听听刘德华怎么看的,果然天王不是谁都能得的!_标清_1 小鲜肉天价片酬,听听刘德华怎么看的,果然天王不是谁都能得的!_标清 昔日女神张敏评价刘德华用了四个字,没想到评价周星驰更走心了!_超清_1 杨钰莹刘德华二十年前同台演出,两次掀起全场万人欢呼,...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
长时间久坐的人群容易在腹部堆积大量脂肪，到了冬季因为天气寒冷，人们更不喜欢运动，所以会导致腹部的肉越来越多，其实选择正确的方法就有利于腹部减肥。 每天早晨醒来之后可以泡一杯蜂蜜水，长期早上喝蜂蜜水可以起到清肠排毒的功效。而90%的小肚腩都是因为便秘所导致的，所以一定要及时的排出宿便，在蜂蜜里面含有大量的果糖，润肠通便效果是很显著的。 在生活中尽量不要吃一些垃圾食品，可以多吃一些具有收腹的食物，比如芒果以及香蕉。另外在冬瓜里面含有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
在郑多燕健身减肥操中有5个最有效的动作，其中每个动作都能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚。 手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部。慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧。 瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧。 用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
受现在社会主流审美的影响，加入减肥大军的“爱美人士”（尤其是女性）越来越多了，并且还衍生了层出不穷的“花样减肥”。殊不知，这些这些所谓的减肥法，正在成为严重影响中国女性健康的隐形杀手。 2018年春节期间，小丽为了减掉过年长的十斤肉，从微商手里买了一种网红减肥药。 结果4月份的时候，小丽开始出现头疼、恶心等症状，到医院就诊后竟被确诊为脑梗塞。 这些花花绿绿的小药丸连厂商、成分说明都没有，依靠精美的包装与夸大的减肥效果，不知诱惑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：冬天是一个寒风凛冽的季节，这个时候每个人为了保暖都会穿得厚厚实实的，甚至为了抵御寒冷还会吃各种各样的美食。但是很多时候在无形之间，自己的体重也在慢慢增加，一个冬天下来甚至都“胖成球”了，对于爱美的女性朋友来说，即便是寒冷的冬天减肥也是不能停滞的。 冬天是一个寒风凛冽的季节，这个时候每个人为了保暖都会穿得厚厚实实的，甚至为了抵御寒冷还会吃各种各样的美食。但是很多时候在无形之间，自己的体重也在慢慢增加，一个冬天下来甚至都“胖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
核心提示：我们吃进去的食物都会进入肚子里面，再经由消化吸收被排出体外，如果不注意运动锻炼的话，可能会使得脂肪囤积在腹部，逐渐下去就会形成肚腩看起来非常难看，必须要积极运动锻炼去掉。 我们吃进去的食物都会进入肚子里面，再经由消化吸收被排出体外，如果不注意运动锻炼的话，可能会使得脂肪囤积在腹部，逐渐下去就会形成肚腩看起来非常难看，必须要积极运动锻炼去掉。那怎样运动瘦肚子最快?长了小肚子怎么去掉?下面我们一起来详细了解一下! 呼啦圈运...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-14)
原标题：想减肥控制晚餐是关键，5个方法照着吃就能瘦能有效防止脂肪堆积傍晚以后的活动量变少，代谢也 傍晚以后的活动量变少，代谢也变得缓慢，所以晚餐如何吃跟减肥瘦身有着至关重要的关联。介绍五个晚餐的饮食原则，既不用饿肚子也可以更加快速的变瘦。 吃晚餐最好的时间是下午18点-19点之间。这个时间段吃饭既可以保证在睡前有足够的消化时间，也可以避免睡前出现饥饿感。 吃晚餐的时间准确不仅可以避免因食物堆积导致的肥胖，还可以提高睡眠的质...
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